خلاصو
تازن سالن ۾، قومي غذائيت جي سطح سال جي ڀيٽ ۾ بهتر ٿي چڪي آهي، پر زندگي جي دٻاء ۽ متوازن غذا ۽ ٻيا مسئلا وڌيڪ سنگين آهن. نئين خوراڪ جي خام مال جي صحت جي ڪمن تي تحقيق جي تيزيءَ سان جيئن مدافعت کي وڌائڻ، وڌيڪ ۽ وڌيڪ نوان غذائي خام مال عوام جي زندگيءَ ۾ داخل ٿيندا، ماڻهن لاءِ صحتمند زندگي جو نئون رستو کولڻ.
صرف حوالن لاءِ مدافعت کي وڌائڻ لاءِ ڪيترائي غذائي سپليمنٽس:
1. Elderberry Extract
ايلڊر بيري5 کان 30 نسلن جي وچ ۾ شاخن يا ننڍن وڻن جي هڪ جينس آهي، اڳ ۾ honeysuckle خاندان، Caprifoliaceae ۾ رکيل هئي، پر هاڻي جينياتي ثبوتن ذريعي ڏيکاريل آهي ته صحيح طور تي moschatel خاندان، Adoxaceae ۾ درجه بندي ڪئي وڃي. هي جينس اتر اڌ گول ۽ ڏاکڻي اڌ گول ٻنهي جي معتدل کان ذيلي اڀرندڙ علائقن ۾ آهي. Elderberry extract Sambucus nigra يا Black Elder جي ميوي مان نڪتل آهي. جڙي ٻوٽين جي علاج ۽ روايتي لوڪ دوائن جي هڪ ڊگهي روايت جي حصي جي طور تي، ڪارو بزرگ وڻ کي "عام ماڻهن جي دوائن جو سينو" سڏيو ويندو آهي ۽ ان جا گل، ٻير، پنن، ڇل، ۽ حتي جڙ سڀ انهن جي شفا لاء استعمال ڪيا ويا آهن. صدين تائين ملڪيت. سامبڪس Elderberry extract ۾ صحت لاءِ ڪيترائي اهم غذائي جز شامل آهن، جهڙوڪ وٽامن A، B ۽ C، flavonoids، tannins، carotenoids، ۽ امينو اسيد. هاڻي ڳاڙهوايلڊر بيري ڪڍڻوڏي پيماني تي ان جي مخالف oxidant اثر لاء غذائي اضافي ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي.
2. زيتون جي پتي ڪڍڻ
جيزيتون جو پنوميڊيٽرينين غذا جو هڪ اهم حصو آهي، جنهن کي سائنسدان ان جي امڪاني طور تي دائمي بيمارين کي روڪڻ لاء مطالعو ڪن ٿا. هن غذا جي پيروي ڪندڙ ماڻهن جي وچ ۾ بيمارين ۽ ڪينسر سان لاڳاپيل موت جي گهٽتائي جي شرح ڏانهن تحقيق جو اشارو آهي. مثبت اثر جزوي طور تي زيتون جي پتي جي طاقتور ۽ صحت کي وڌائڻ واري فائدن جي ڪري آهي.زيتون جي پتي جو عرق زيتون جي وڻ جي پنن ۾ غذائي اجزاء جو هڪ متمرکز دوز آهي. اهو اينٽي آڪسائيڊرن جو هڪ طاقتور ذريعو آهي جيڪو توهان جي مدافعتي نظام جي حمايت ڪري ٿو.سيل نقصان سان وڙهڻ سان جيڪي بيماري جو سبب بڻجن ٿا، اينٽي آڪسيڊنٽ توهان جي ڪيترن ئي بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ لاء ڪم ڪن ٿا - پر تحقيق ڏيکاري ٿو ته زيتون جي پتي جي نچوڙ ۾ هي سرگرمي ٻين صحت جي فائدن جي حد تائين مدد ڪري سگهي ٿي.Oleuropein ۽ Hydroxytyrosol سڀ کان وڌيڪ گھڻا اينٽي آڪسيڊنٽ آھن جيڪي خالص زيتون جي پتي جي ڪڍڻ ۾ مليا آھن. اهي طاقتور قدرتي اينٽي آڪسيڊنٽ آهن جن ۾ ڪيترائي تحقيق ڪيل صحت ۽ خيرات جا فائدا آهن ۽ وڏي پيماني تي فوڊ سپليمنٽس ۽ کاسمیٹکس ۾ استعمال ڪيا ويا آهن.زيتون جي پتي ڪڍڻantiviral اڀياس ڪيو ويندو آهي.
3.Match Extract
ميچ سائي چانهه، جيڪو جاپان مان نڪرندو آهي، عام طور تي سمجهيو ويندو آهي خاص طور تي صحت لاءِ فائديمند. پوليفينول، امينو اسيد (خاص طور تي ٽينن) ۽ ڪيفين جو هڪ وڏو مواد ممڪن طور تي پيئڻ جي اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت کي وڌائي ٿو. ميچا ڪڍڻ هڪ ٿلهي پائوڊر سائي چانهه آهي جنهن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ جي متمرکز مقدار شامل آهي. اهي سيل نقصان کي گهٽائي سگهن ٿا، دائمي بيمارين کي روڪڻ، ۽ مطالعي جو مشورو ڏئي ٿو ته اهو پڻ جگر کي نقصان کان بچائي سگهي ٿو ۽ جگر جي بيماري جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو. ميچا کي پڻ ڏيکاريو ويو آهي ته ڌيان، ياداشت، رد عمل جي وقت، ۽ دماغ جي ڪم جي ٻين حصن کي ان جي ڪيفين ۽ L-theanine مواد جي ڪري. ان کان علاوه، مچ ۽ سائي چانهه دل جي بيماري لاء گهٽ خطرن سان ڳنڍيل آهي. تت ۾، ڪيتريون ئي امڪاني صحت جا فائدا منسوب ڪيا ويا آهن استعمال ڪرڻ سان مچا ۽/يا ان جا جزا جهڙوڪ وزن گھٽائڻ يا دل جي بيماري جي خطري جي عنصر کي گهٽائڻ.
4.Echinacea Extract
ايچيناسيا، هڪ جينس جنهن ۾ نو نسل شامل آهن، ڊيزي خاندان جو ميمبر آهي. ٽن قسمن جا عام جڙي ٻوٽين ۾ مليا آهن،Echinacea angustifolia,Echinacea pallida، ۽Echinacea purpurea. مقامي آمريڪن هن ٻوٽي کي رت صاف ڪندڙ سمجهيو. اڄڪلهه، ايچيناسا خاص طور تي سردي، انفلوئنزا ۽ ٻين انفيڪشن کي روڪڻ لاءِ مدافعتي محرڪ طور استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ آمريڪا ۾ مشهور جڙي ٻوٽين مان هڪ آهي. تازي جڙي، منجمد خشڪ جڙي، ۽ جڙي ٻوٽي جو الڪوحل ڪڍڻ سڀ تجارتي طور تي دستياب آهن. ٻوٽي جو فضائي حصو ۽ روٽ تازو يا خشڪ پڻ ايچيناسا چانهه تيار ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. echinacea جي جزن مان هڪ، arabinogalactan، ٿي سگھي ٿو مدافعتي وڌائڻ جي صلاحيت. ليکڪن ان نتيجي تي پهتا ته ايچيناسيا ڪڍڻ عام سردي جي علامتن کي روڪڻ جي قابل هوندو آهي جڏهن ته سرد وائرس جي ڪلينڪل انووليشن کان پوءِ.اڄ،echinacea extractآمريڪا، يورپ ۽ ٻين هنڌن تي وڏي پيماني تي استعمال ٿيندا آهن، خاص طور تي عام سردي جي روڪٿام ۽ علاج لاءِ.
5. Licorice روٽ Extract
جڙسڄي يورپ، ايشيا ۽ وچ اوڀر ۾ پوکيو ويندو آهي. اهو مٺائي، ٻين کاڌي، مشروبات، ۽ تمباکو جي شين ۾ ذائقي طور استعمال ڪيو ويندو آهي. آمريڪا ۾ وڪرو ڪيل ڪيتريون ئي ”لائيورائس“ پراڊڪٽس ۾ حقيقي لائورائس شامل نه آهي. انيس جو تيل، جنهن جي خوشبو ۽ ذائقو licorice وانگر آهي، اڪثر بدران استعمال ڪيو ويندو آهي. Licorice روٽ استعمال جي هڪ ڊگهي تاريخ آهي، واپس قديم اسوري، مصري، چيني ۽ هندستاني ثقافتن ڏانهن. اهو روايتي طور تي مختلف حالتن جي علاج لاء استعمال ڪيو ويو، جن ۾ ڦڦڙن، جگر، گردش، ۽ گردڪ جي بيماريون شامل آهن. اڄ، licorice روٽ هڪ غذائي اضافي جي طور تي ترقي ڪئي وئي آهي شرطن جهڙوڪ هاضمي جي مسئلن، رجعت جي علامات، کنگهه، ۽ بيڪٽيريا ۽ وائرل انفيڪشن. گلي جي سور کي روڪڻ يا گھٽائڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ لائڪورس گارگلس يا لوزينج استعمال ڪيا ويا آهن جيڪي ڪڏهن ڪڏهن سرجري کان پوءِ ٿينديون آهن. Licorice پڻ جزوي طور تي استعمال ڪرڻ لاء ڪجهه شين ۾ هڪ جزو آهي (جلد تي ايپليڪيشن).
6. سينٽ جان جي وورت ڪڍڻ
سينٽ جان جي وارتھڪڙو پيلو گلن وارو ٻوٽو آھي جيڪو قديم يونانين کان وٺي روايتي يورپي دوائن ۾ استعمال ڪيو ويو آھي.تاريخي طور تي، سينٽ جان جي وارٽ مختلف حالتن لاء استعمال ڪيو ويو آهي، بشمول گردئن ۽ ڦڦڙن جي بيماري، اندرا ۽ ڊپريشن، ۽ زخم جي شفا ۾ مدد ڪرڻ لاء.في الحال، سينٽ جان جي وورت ڊپريشن، رجونورتا جي علامات، توجہ جي خساري هائپر ايڪٽيٽي خرابي جي خرابي (ADHD)، somatic symptom disorder (اهڙي حالت جنهن ۾ هڪ شخص جسماني علامات جي باري ۾ انتهائي ۽ مبالغ آميز پريشاني جو تجربو ڪري ٿو)، جنوني خرابي - مجبوري ۽ ٻين حالتن لاء ترقي ڪئي وئي آهي. سينٽ جان جي وارٽ جو بنيادي استعمال (جلد تي لاڳو ٿئي ٿو) چمڙي جي مختلف حالتن لاءِ فروغ ڏنو ويو آهي، جن ۾ زخم، زخم ۽ عضلات جي درد شامل آهن.
7. اشواگنڌا ڪڍڻ
اشوگنڌاايوورڊا ۾ سڀ کان اهم جڙي ٻوٽين مان هڪ آهي، جيڪا قدرتي علاج جي هندستاني اصولن جي بنياد تي متبادل دوا جو روايتي روپ آهي.ماڻهن هزارين سالن کان اشوگنڌا کي استعمال ڪيو آهي دٻاء کي گهٽائڻ، توانائي جي سطح وڌائڻ، ۽ حراست کي بهتر ڪرڻ لاء.”اشوگنڌا“ سنسڪرت ۾ ”گھوڙي جي بوءَ“ لاءِ آهي، جنهن ۾ جڙي ٻوٽي جي خوشبوءَ ۽ طاقت وڌائڻ جي ان جي امڪاني صلاحيت ٻنهي ڏانهن اشارو آهي.ان جو نباتاتي نالو آهيويٿانيا سومنيفرا، ۽ اهو پڻ ڪيترن ئي ٻين نالن سان سڃاتو وڃي ٿو، بشمول "انڊين ginseng" ۽ "سياري جي چيري."ashwagandha ٻوٽو ھڪڙو ننڍڙو ٻوٽو آھي جنھن ۾ پيلا گل آھن جيڪي ھندوستان ۽ ڏکڻ اوڀر ايشيا ۾ آھن.اشوگنڌا ڪڍڻٻوٽي جي پاڙ يا پنن مان مختلف حالتن جي علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
8.Ginseng روٽ Extract
جينسنگهڪ جڙي ٻوٽي آهي جيڪا اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالا مال آهي. تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته اهو دماغ جي صحت، مدافعتي ڪم، بلڊ شوگر ڪنٽرول، ۽ وڌيڪ لاء فائدا پيش ڪري سگھي ٿو. Ginseng ڏيکاريو ويو آهي ته سوزش جي نشانن کي گهٽائڻ ۾ مدد ۽ آڪسائيڊائٽي دٻاء جي خلاف حفاظت ۾ مدد ڪن. Ginseng ميموري کي بهتر ڪرڻ ۽ دٻاء کي دٻائڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي. جڏهن ته وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي، اهو پڻ فائدي وارو ٿي سگهي ٿو سنجڪرت جي گهٽتائي، الزيرير جي بيماري، ڊپريشن، ۽ پريشاني جي خلاف.Ginseng extract عام طور تي هن ٻوٽي جي پاڙ مان نڪتل آهي. هڪ جڙي ٻوٽي جي اضافي طور تي، اقتباس ۾ ضد سوزش، مخالف ڪينسر، ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت آهي. اهو پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي هوميوپيٿڪ علاج جي حالتن جهڙوڪ ڊپريشن، دٻاء، گهٽ ليبيدو، ۽ توجہ جي خساري هائپر ايڪٽيٽي خرابي جي خرابي (ADHD). Ginsenosides، جنهن کي panaxoside پڻ سڏيو ويندو آهي، سرطان جي سيلن ۾ mitotic پروٽين ۽ ATP جي ٺهڪندڙ کي روڪيو، سرطان جي سيلن جي ترقي کي سست، سرطان جي سيل جي حملي کي روڪيو، ٽومر سيل ميٽاساسس کي روڪيو، ۽ ٽومر سيل اپوپٽوسس کي روڪيو. ٽامر سيل جي واڌاري کي فروغ ۽ روڪي ٿو.اڀياس ڏيکاريا آهن ته ginseng extract توازن کي بهتر بڻائي ٿو، ذیابيطس کي روڪي ٿو، انميا کي علاج ڪري ٿو، ۽ معدي جي نظام کي مضبوط ڪري ٿو. اهو پڻ ڏيکاريو ويو آهي ته فائدا مهيا ڪن. Ginseng استعمال ٻنهي جسماني ۽ ذهني دٻاء جي اثرات کي بهتر بڻائي ٿو. اهو پڻ مليو هو ته شراب جي واپرائڻ جي اثرات کي گهٽائڻ ۽ بعد ۾ hangovers.Ginseng ڪڍڻتوانائي پيئڻ، ginseng teas، ۽ غذا امداد ۾ هڪ عام جزو آهي.
9. Turmeric Extract
ترمرھڪڙو عام مصالحو آھي جيڪو Curcuma longa جي پاڙ مان ايندو آھي. ان ۾ ڪرڪيومين نالي هڪ ڪيميائي مادو هوندو آهي، جيڪو سوز کي گهٽائي سگهي ٿو. ترمر هڪ گرم، تلخ ذائقو آهي ۽ اڪثر ڪري استعمال ڪيو ويندو آهي ذائقو يا رنگ ڪيري پائوڊر، سرسري، مکھن ۽ پنير. ڇاڪاڻ ته turmeric ۾ curcumin ۽ ٻيا ڪيميائي سوز کي گهٽائي سگھي ٿي، اهو اڪثر ڪري حالتن جي علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي جنهن ۾ درد ۽ سوزش شامل آهي. ماڻهو عام طور تي osteoarthritis لاء turmeric استعمال ڪندا آهن. اهو پڻ گاهه بخار، ڊپريشن، هاء ڪوليسٽرول، جگر جي بيماري جو هڪ قسم، ۽ خارش لاء پڻ استعمال ٿيندو آهي. Turmeric Extract پائوڊر طاقتور دوائن جي خاصيتن سان گڏ بايو ايڪٽو مرکبات تي مشتمل آهي. Turmeric Rhizome Extract هڪ قدرتي ضد سوزش مرڪب آهي. Turmeric Curcumin Extract ڊرامائي طور تي جسم جي اينٽي آڪسيڊنٽ جي صلاحيت وڌائي ٿو
خلاصو
مدافعتي وڌائڻ وارا کاڌو ماڻهن جي مدافعتي نظام کي وڌائي سگهن ٿا ۽ انهن جي انفيڪشن کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائي سگهن ٿا. اهو چيو ته، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته مدافعتي نظام پيچيده آهي. هڪ صحتمند، متوازن غذا کائڻ صرف هڪ طريقو آهي مدافعتي صحت جي حمايت ڪرڻ لاء. اهو پڻ ضروري آهي ته زندگي جي ٻين عنصرن کان آگاهي ٿيڻ جيڪي مدافعتي نظام جي صحت کي متاثر ڪري سگھن ٿيون، جهڙوڪ ورزش ۽ تماڪ نه ڪرڻ.ڪو به ماڻهو جنهن کي بار بار زکام يا ٻيون بيماريون آهن ۽ انهن جي مدافعتي نظام بابت پريشان آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
اسان جو ڪاروبار مقصد آهي "دنيا کي خوش ۽ صحت مند بڻايو“.
وڌيڪ ٻوٽي ڪڍڻ جي معلومات لاء، توهان اسان سان رابطو ڪري سگهو ٿا اينٽي وقت !!
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-olive-leaf-extract
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/echinacea
https://www.nccih.nih.gov/health/licorice-root
https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric
پوسٽ جو وقت: جنوري-10-2023
