ويتامين هاڻي ڪيترن ئي شڪلن ۾ اچن ٿيون، جن ۾ مشروبات، ٽيبليٽ ۽ اسپري شامل آهن، ۽ اڪثر ماڻهن جي مخصوص گروپن کي نشانو بڻايو ويندو آهي، جن ۾ حامله عورتون، 70 کان مٿي، ۽ نوجوان شامل آهن.ميوي جي ذائقي واري گمي هڪ خاص طور تي صحتمند طريقو آهي ٻارن کي روئڻ کان سواءِ روزانو وٽامن وٺڻ لاءِ.

ويتامين سي ۽ ڊي، زنڪ ۽ سلينيم وٺو جسم جي قدرتي مدافعتي دفاع جي حمايت ڪرڻ لاء، دماغ جي صحت لاء پينٽوٿينڪ ايسڊ ۽ ميگنيشيم، ۽ ٿڪ سان وڙهڻ لاء ضروري بي وٽامن.ڪيتريون ئي NRV جي روزاني قيمت جو 100٪ کان وڌيڪ مهيا ڪن ٿا، جيتوڻيڪ وٽامن سي جي NRV جو صرف 37.5٪، تنهن ڪري اهو توهان جي ليمن ميون، ٽماڪن ۽ سخت ڀاڄين جو استعمال وڌائڻ جي قابل آهي انهي کي يقيني بڻائڻ لاء توهان کي هر شيء جيڪا توهان جي ضرورت آهي حاصل ڪري رهيا آهيو.اتي پڻ ڪجھ غير معمولي غير معمولي اجزاء آھن، جن ۾ اعلي طاقت چاگا شامل آھن، جيڪي اينٽي آڪسائيڊٽ سپورٽ مهيا ڪن ٿا.

وٽامن ڪي ٿورڙي مقدار ۾ نامياتي مرکبات آهن جيڪي انسانن ۽ جانورن جي غذائيت ۽ واڌ ويجهه لاءِ ضروري آهن.اهي ميٽابولزم، ترقي، ترقي ۽ جسم جي صحت ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.جيڪڏهن توهان وٽ ڊگهي وقت تائين هڪ خاص ويتامين جي کوٽ آهي، اهو جسماني خرابي ۽ ڪجهه بيمارين جو سبب بڻائيندو.اهو عام طور تي کاڌي مان حاصل ڪيو ويندو آهي.هن وقت، اتي درجنين مليا آهن، جهڙوڪ وٽامن اي، وٽامن بي، وٽامن سي وغيره.

ويتامين انساني ميٽابولزم ۾ ضروري نامياتي مرکبات آهن.انساني جسم هڪ تمام پيچيده ڪيميائي ٻوٽي وانگر آهي، جيڪو مسلسل مختلف جيو ڪيميڪل رد عمل کي کڻندو آهي.رد عمل ويجهي سان لاڳاپيل آهي enzyme جي catalysis سان.هڪ اينزيم کي فعال ٿيڻ لاء، هڪ coenzyme شامل ٿيڻ گهرجي.ڪيتريون ئي ويتامين کي coenzymes يا اينزائمز جا جزو ماليڪيول طور سڃاتو وڃي ٿو.تنهن ڪري، ويتامين جسم جي عام ميٽابولزم کي برقرار رکڻ ۽ منظم ڪرڻ لاء اهم مواد آهن.يقينن، بهترين ويتامين جسم جي بافتن ۾ "بائيو فعال مادو" جي صورت ۾ مليا آهن.

انساني جسم لاءِ وٽامن جو هڪ ٻيو فائدو اهو آهي ته اهي انساني نشونما ۽ ترقيءَ جي معمول جي عمل ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، خاص ڪري نوجوانن لاءِ، وٽامن هڪ ضروري غذائيت آهي، جيڪا واڌ جي عمل ۾ ضروري آهي.مثال طور، وٽامن ڊي انساني جسم ۾ ڪي خاص عنصرن جي ميٽابولزم کي چڱي طرح ترتيب ڏئي سگهي ٿي، انساني جسم ۾ ڪلسيم جي جذب کي فروغ ڏئي، هڏن جي صحت کي برقرار رکي، ۽ انساني جسم ۾ رت ۾ فاسفورس جي سطح ۽ رت جي ڪلسيم جي سطح کي توازن ۾ رکي.