ان جون پاڙون ۽ جڙي ٻوٽيون صدين کان دوائن ۾ استعمال ٿينديون رهيون آهن. اشوگنڌا (وٿنيا سومنيفيرا) هڪ غير زهريلي جڙي ٻوٽي آهي جيڪا پنهنجي ڪيترن ئي صحت جي فائدن جي ڪري عوام جي ڌيان حاصل ڪئي آهي. هي جڙي ٻوٽي، جنهن کي ونٽر چيري يا انڊين جنسنگ پڻ چيو ويندو آهي، سوين سالن کان آيوروديڪا ۾ استعمال ٿيندي رهي آهي.
آيورويد هڪ روايتي طبي نظام آهي جيڪو هندستاني مختلف بيمارين جهڙوڪ بي خوابي ۽ رومياتزم جي علاج لاءِ استعمال ڪندا آهن. عملي اشوگنڌا جڙ کي عام ٽينڪ طور استعمال ڪندا آهن ته جيئن زندگي وڌائي سگهجي ۽ دٻاءُ گهٽجي سگهي.
ان کان علاوه، ڪجهه ماهر يقين رکن ٿا تهاشوگنڌا جڙ جو عرقالزائمر جي بيماري ۽ ڪينسر جي ڪجهه قسمن جي علاج ۾ مفيد ٿي سگهي ٿو.

هن مضمون ۾، اسين اشوگنڌا جي نو ثابت ٿيل صحت جي فائدن تي نظر وجهنداسين. اسين ٻين موضوعن کي پڻ ڍڪينداسين جهڙوڪ اشوگنڌا جا امڪاني خطرا ۽ اشوگنڌا وٺڻ جا طريقا.

اشوگنڌا، جنهن کي اشوگنڌا پڻ چيو ويندو آهي، آيوروديا ۾ روايتي متبادل دوائن جو هڪ مشهور روپ آهي. اشوگنڌا جڙ جو نالو ان جي "گهوڙي" جي بوءَ جي ڪري رکيو ويو آهي، جيڪو استعمال ڪندڙ جي گهوڙي کي طاقت ۽ جانداري فراهم ڪرڻ لاءِ چيو ويندو آهي.
سنسڪرت ۾ "اشو" جو مطلب آهي "گهوڙو" ۽ "گانڌي" جو مطلب آهي "بو". اشوگنڌا ٻوٽي جا مختلف حصا مختلف مقصدن لاءِ استعمال ٿيندا آهن. جڏهن ته، اشوگنڌا سپليمينٽس جيڪي گهڻا ماڻهو وٺندا آهن اهي ان جي پاڙن جي عرق مان نڪتل آهن.
اشوگنڌا جهڙا ايڊاپٽوجن جسم جي قدرتي دٻاءُ جي مزاحمت کي وڌائين ٿا. ڪُوڙن ۽ سيل ڪلچر جي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته اشوگنڌا ۾ ڪيترائي صحت فائدا آهن. اهو چوڻ سان گڏ، هتي اشوگنڌا جا نو ثابت ٿيل صحت فائدا آهن.
اشوگنڌا جي پريشاني کي گهٽائڻ جي صلاحيت ان جي سڀ کان وڌيڪ مشهور اثرن مان هڪ آهي. دٻاءُ، قطع نظر ان جي شڪل (جسماني، جذباتي، يا نفسياتي)، اڪثر ڪري ڪارٽيسول سان لاڳاپيل هوندو آهي.
جذباتي يا جسماني دٻاءُ جي جواب ۾ ايڊينل غدود ڪارٽيسول، "اسٽريس هارمون" جاري ڪن ٿا. بهرحال، اهو هڪ فائدو ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ڪيترن ئي مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته اشوگنڌا جڙ استعمال ڪندڙن ۾ پريشاني ۽ دٻاءُ جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ان کان علاوه، ماهرن جو خيال آهي ته اشوگنڌا جو استعمال صارفين جي مجموعي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه، مطالعي مان اهو ظاهر ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو اشوگنڌا سپليمنٽس وٺندا هئا انهن ۾ دٻاءُ واري هارمون ڪورٽيسول جي سطح انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ گهٽ هئي جيڪي پليسيبو وٺندا هئا.
ٻئي طرف، اشوگنڌا جڙ جي عرق جي وڏي مقدار کي سيرم ڪارٽيسول جي سطح کي گهٽ ڪرڻ لاءِ سوچيو ويندو آهي. هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته اشوگنڌا شرڪت ڪندڙن جي دٻاءُ جي سطح کي گهٽايو ۽ انهن جي زندگي جي مجموعي معيار کي بهتر بڻايو.
جڏهن ٻين علاجن سان گڏ ڪيو ويندو آهي، اشوگنڌا ذهني وضاحت، جسماني طاقت، سماجي رابطي، ۽ زندگي کي تمام گهڻو بهتر بڻائي ٿو.
اشوگنڌا سپليمنٽس وٺڻ سان ذیابيطس جي ترقي کي روڪي نه سگهندو. پر، اهي براؤنيز جهڙيون شيون کائڻ سان رت ۾ شگر جي اسپائڪس کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. ابتدائي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته اشوگنڌا وٺڻ سان رت ۾ شگر جي ڪنٽرول کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو ۽ رت ۾ شگر جي اسپائڪس ۽ ڊپس جي واقعن کي گهٽائي سگهجي ٿو.
جڏهن ته ميڪانيزم واضح ناهي، جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اشوگنڌا جي اينٽي آڪسيڊنٽ سرگرمي ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي. ڪيترن ئي ننڍڙن ڪلينڪل مطالعي جي مطابق، اشوگنڌا جو علاج ٽرائگليسرائيڊ ۽ رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو آهي.
ماهرن جو اهو به خيال آهي ته اشوگنڌا رت جي شگر کي گهٽائي سگهي ٿي، جيئن ٽائپ 2 ذیابيطس جي روايتي علاجن ۾ استعمال ٿئي ٿي.
طاقت ۽ رفتار وڌائڻ لاءِ اشوگنڌا پائوڊر يا ٽيسٽسٽرون وڌائڻ واريون گوليون استعمال ڪريو. تحقيق موجب، هن جڙي ٻوٽي کي کائڻ سان عضلات جي طاقت وڌائڻ ۽ ڪوليسٽرول ۽ جسم جي چربی جي فيصد کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. بهرحال، عضلات جي مقدار ۽ طاقت وڌائڻ تي اشوگنڌا جي اثرن تي هن وقت وڌيڪ تحقيق ڪئي پئي وڃي.
ماهرن جو خيال آهي ته اشوگنڌا جي دٻاءُ مخالف خاصيتون عورتن کي جنسي خواهشن جي مسئلن ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ان کان علاوه، هي جڙي ٻوٽي اينڊروجن جي سطح کي وڌائي عورتن جي جنسي خرابي کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلينڪل مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اشوگنڌا عورتن کي جنسي خرابي سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. مطالعي جي مطابق، شرڪت ڪندڙن اشوگنڌا وٺڻ کان پوءِ عضو تناسل، جوش، چکنائي ۽ اطمينان ۾ اهم واڌ جي رپورٽ ڪئي.
مطالعي مان اهو به ظاهر ٿيو ته اشوگنڌا اطمينان بخش جنسي ملاقاتن جي تعداد ۾ خاص طور تي اضافو ڪيو.
اشوگنڌا ٻوٽو مردن جي زرخيزي تي مثبت اثرن جي ڪري پڻ مشهور آهي. مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته اشوگنڌا وٺڻ سان هارمونل توازن بحال ڪري بانجھ مردن ۾ سپرم جي معيار کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو.
ان کان علاوه، هڪ دٻاءُ واري مطالعي ۾، اشوگنڌا کي مردن ۾ ٽيسٽسٽرون جي سطح وڌائڻ لاءِ مليو، پر عورتن ۾ نه. مردن ۾ عضلات جي طاقت تي اشوگنڌا جي اثر جو جائزو وٺڻ واري هڪ ٻي مطالعي ۾ ٽيسٽسٽرون جي سطح ۾ اهم اضافو پڻ ڏٺو ويو.
اشوگنڌا ٻوٽن جي استعمال سان معرفت ۽ ياداشت بهتر ٿي سگهي ٿي. ان کان علاوه، هن جڙي ٻوٽي موٽر ردعمل کي بهتر بڻائڻ ۾ واعدو ڪندڙ نتيجا ڏيکاريا آهن جيئن چيو ويو آهي.
مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته اشوگنڌا سائڪوموٽر ۽ سنجيدگي واري ٽيسٽن تي استعمال ڪندڙن جي رد عمل جي وقت کي بهتر بڻائڻ ۾ پليسبو کان گهڻو بهتر آهي. اهي ٽيسٽ هدايتن تي عمل ڪرڻ ۽ ڪم مڪمل ڪرڻ جي صلاحيت کي ماپيندا آهن.
ان کان علاوه، مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته اشوگنڌا کائڻ سان مختلف ٽيسٽن ۾ توجهه ۽ مجموعي ياداشت بهتر ٿي سگهي ٿي. ماهرن جو خيال آهي ته هن جڙي ٻوٽي ۾ موجود ڪيميڪل دماغي سيلن کي ٻيهر پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
ان کان علاوه، هن ٻوٽي پارڪنسن جي بيماري ۽ معمولي سنجيدگي جي خرابي جي علاج ۾ واعدو ڏيکاريو آهي. مٿين فائدن کان علاوه، ڪجهه سائنسي ثبوت اهو ظاهر ڪن ٿا ته هي جڙي ٻوٽي ٻين ذهني بيمارين جهڙوڪ ڊپريشن ۽ بائي پولر ڊس آرڊر جي علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
جيتوڻيڪ مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته اشوگنڌا ۾ اينٽي ڊيپريسنٽس خاصيتون ٿي سگهن ٿيون، توهان کي ان کي معياري اينٽي ڊيپريسنٽس جي جاءِ تي استعمال نه ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان ڊپريشن جي علامتن جو تجربو ڪري رهيا آهيو، ته بهتر آهي ته صلاح يا علاج لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو.
جسماني ۽ ذهني صحت کي بهتر بڻائڻ کان علاوه، هي جڙي ٻوٽي دل جي صحت کي پڻ سهارو ڏئي ٿي. گهٽ ۾ گهٽ ٻن مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ويٿانيا سومنيفيرا VO2 جي وڌ ۾ وڌ مقدار وڌائي ٿو. VO2 جي وڌ ۾ وڌ سطح ورزش دوران آڪسيجن جي وڌ ۾ وڌ استعمال کي ماپي ٿي.
سائنسدان ڪارڊيو ريسپائريٽري برداشت کي ماپڻ لاءِ VO2 ميڪس ليول پڻ استعمال ڪندا آهن. هي ليول اهو به ماپيندو آهي ته ورزش دوران ڦڦڙن ۽ دل ڪيتري موثر طريقي سان عضون کي آڪسيجن فراهم ڪن ٿا.
تنهن ڪري، هڪ صحتمند دل جيڪا ڪجهه حالتن ۾ سٺي ڪارڪردگي ڏيکاري ٿي، ان جو VO2 وڌ ۾ وڌ سراسري کان مٿي ٿي سگهي ٿو.
اڄڪلهه، اندروني عنصر جهڙوڪ سوزش، دائمي دٻاءُ، ۽ ننڊ جي کوٽ توهان جي مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪري سگهن ٿا. انهن سڀني عنصرن کي بهتر بڻائي ۽ مجموعي طور تي تندرستي ۽ برداشت کي وڌائي، اشوگنڌا اسان جي قوت مدافعت کي تمام گهڻو وڌائي ٿي.
ان کان علاوه، هي قديم جڙي ٻوٽي قدرتي قاتل سيل جي سرگرمي کي فروغ ڏئي ٿي. قدرتي قاتل سيل مدافعتي سيل آهن جيڪي انفيڪشن سان وڙهڻ جا ذميوار آهن.
اشوگنڌا جو عرق روميٽائڊ گٿريت جي مريضن ۾ پڻ اميد افزا نتيجا ڏيکاريا آهن. اشوگنڌا جي جڙ ۾ سوزش مخالف خاصيتون آهن، جيڪي ان کي روميٽائڊ گٿريت لاءِ هڪ مؤثر علاج بڻائين ٿيون.
اشوگنڌا جو استعمال سوزش مخالف ايجنٽ طور صديون پراڻو آهي. آيوروديڪ دوائن جا ماهر جڙ مان هڪ پيسٽ ٺاهيندا آهن ۽ ان کي درد ۽ سوزش جي علاج لاءِ مٿي تي لاڳو ڪندا آهن.
هڪ ننڍڙي مطالعي موجب، اشوگنڌا پائوڊر کي ٻئي آيوروديڪ گٿريت جي علاج سان گڏ ڪرڻ سان روميٽائڊ گٿريت وارن ماڻهن ۾ جوڑوں جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. وڌيڪ تحقيق اهو پڻ ڏيکاريو آهي ته اشوگنڌا جو استعمال سي-ري ايڪٽو پروٽين (سي آر پي) جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
سي آر پي سوزش جو هڪ نشان آهي جيڪو دل جي بيماري جو سبب بڻجي ٿو. تنهن هوندي به، هن جڙي ٻوٽي جي سوزش مخالف خاصيتن کي مڪمل طور تي سمجهڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق ڪرڻ جي ضرورت آهي.
اشوگنڌا هڪ محفوظ جڙي ٻوٽي آهي جنهن جا ڪيترائي صحت فائدا آهن. هي جڙي ٻوٽي آرامده ننڊ کي فروغ ڏئي ٿي، سنجيدگي واري ڪم کي بهتر بڻائي ٿي، ۽ دٻاءُ ۽ پريشاني جي علامتن کي دور ڪري ٿي. ان سان گڏ، توهان اشوگنڌا يا ڪنهن ٻئي قدرتي جڙي ٻوٽي جي علاج سان پريشاني جو علاج ڪرڻ بابت پڙهي سگهو ٿا. جڏهن ته اشوگنڌا کي عام طور تي محفوظ سمجهيو ويندو آهي، هي جڙي ٻوٽي هر ڪنهن لاءِ ناهي.
اشوگنڌا جي جڙ جو استعمال ماڻهن جي ڪجهه گروهن ۾ خراب ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو. مثال طور، ٿائرائيڊ جي مسئلن وارن ماڻهن کي هن جڙي ٻوٽي کان پاسو ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان کي ٿائرائيڊ جي مسئلن آهن، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ هن جڙي ٻوٽي جو استعمال نه ڪريو.
اشوگنڌا T4 کي T3 ۾ تبديل ڪري ٿائرائيڊ جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿي. T3 وڌيڪ فعال ٿائرائيڊ هارمون آهي ۽ T4 ڪمزور ٿائرائيڊ هارمون آهي. جڏهن ته اشوگنڌا صحتمند بالغن ۾ ٿائرائيڊ جي ڪم کي بهتر بڻائي سگهي ٿي، اهو شديد هائپرٿائرائيڊزم جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
اهو عام طور تي انهن ماڻهن ۾ ٿئي ٿو جن ۾ ٿائرائيڊ گلينڊ اوور ايڪٽو هوندو آهي. رستي ۾، اشوگنڌا شايد حاملہ ۽ کير پياريندڙ مائرن لاءِ محفوظ نه هجي. هي جڙي ٻوٽي ڪمزور قوت مدافعت وارن ماڻهن ۽ سرجري ڪرائڻ وارن ماڻهن ۾ به ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿي.
انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان کي ڪجهه جڙي ٻوٽين کان الرجي آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته اهو طئي ڪيو وڃي ته اها جڙي محفوظ آهي يا نه. جيڪڏهن انهن مان ڪا به حالت توهان تي لاڳو ٿئي ٿي، ته پنهنجي ڊاڪٽر يا صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان ڳالهايو ته اهو طئي ڪيو وڃي ته ڇا اشوگنڌا وٺڻ توهان لاءِ محفوظ آهي.
ان کان علاوه، هي جڙي ٻوٽي ٻين دوائن جي اثرن کي ڪمزور ڪرڻ يا وڌائڻ لاءِ مشهور آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هن وقت دوا وٺي رهيا آهيو، ته مهرباني ڪري پنهنجي روزاني معمول ۾ اشوگنڌا شامل ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن به گروپ سان تعلق رکو ٿا، ته توهان کي هن جڙي ٻوٽي کي وٺڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان ائين نه ڪيو، ته اشوگنڌا وٺڻ سان ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا جهڙوڪ ننڊ، متلي، دست، ۽ پيٽ خراب ٿيڻ. ٻيا جن کي اشوگنڌا استعمال ڪرڻ کان اڳ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي اهي ماڻهو آهن جن کي پيٽ جي السر، ذیابيطس، ۽ هارمون حساس پروسٽيٽ ​​ڪينسر آهي.
اشوگنڌا حياتياتي طور تي فعال مرڪبن سان مالا مال آهي جنهن ۾ فليونوائيڊس، الڪلائيڊس، اسٽيرائيڊ ليڪٽونز، گلائڪوسائيڊس ۽ اسٽيرائيڊس شامل آهن. ٻوٽي ۾ سولانولائيڊس پڻ شامل آهن، اسٽيرائيڊل ليڪٽونز جو هڪ طبقو جيڪو ٻوٽي جي فائديمند اثرن ۾ حصو وٺڻ لاءِ سوچيو ويندو آهي.
اشوگنڌا ٻوٽو هڪ طاقتور سوزش مخالف ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ آهي. اهي خاصيتون گهٽ ۾ گهٽ جزوي طور تي ان جي گهڻن فائديمند اثرن لاءِ ذميوار آهن. اشوگنڌا جسم ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ اينزائمز جي سطح کي وڌائي سگھي ٿي.
ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ اينزائمز شامل آهن جهڙوڪ سپر آڪسائيڊ ڊسميوٽيز ۽ گلوٽاٿيون پيرو آڪسائيڊز. ان کان علاوه، هي جڙي ٻوٽي لپڊ پيرو آڪسائيڊشن کي مؤثر طريقي سان روڪي ٿي، جيڪو هڪ اهم فائدو آهي. ٻئي طرف، اشوگنڌا، هائپوٿالامڪ-پيٽيوٽري-ايڊرينل محور کي متاثر ڪري ٿي، جيڪو شايد ان جي دٻاءُ مخالف اثر جو حصو هجي.
ٻوٽي جي ڪارٽيسول جي سطح کي گهٽائڻ جي صلاحيت جي ڪري، اهو دٻاءُ جي خلاف جسم جي ردعمل ۾ پڻ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ان کان علاوه، اشوگنڌا مختلف نيورو ٽرانسميٽرز جي سگنلنگ کي تبديل ڪندي نظر اچي ٿي جيڪي پريشاني ۽ دٻاءُ سان لاڳاپيل خرابين ۾ غير فعال آهن.
ننڊ تي هن جڙي ٻوٽي جو فائديمند اثر GABA ريڪٽرز ذريعي سگنلنگ کي وڌائڻ جي صلاحيت سان منسوب ڪري سگهجي ٿو. ٻئي طرف، اشوگنڌا، توهان جي هيموگلوبن جي سطح کي وڌائي توهان جي برداشت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
هيموگلوبن ڳاڙهي رت جي سيلن (erythrocytes) ۾ هڪ پروٽين آهي جيڪو سڄي جسم ۾ آڪسيجن کڻندو آهي. بهرحال، هن اثرائتي جي تصديق ڪرڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. ٻئي طرف، پيداواري صحت لاءِ اشوگنڌا جي اثرائتي ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتن ۽ ٽيسٽسٽرون جي پيداوار کي وڌائڻ جي صلاحيت جي ڪري آهي.
هي اثر بانجھ پن ۽ گهٽ ٽيسٽسٽرون جي سطح وارن مردن ۾ وڌيڪ واضح هو. بهرحال، ڪجهه ابتدائي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته اشوگنڌا صحتمند مردن ۾ ٽيسٽسٽرون جي سطح کي به وڌائي سگھي ٿي.
اشوگنڌا ٻوٽي جي ٻير ۽ پاڙن ۾ دوائن جون خاصيتون آهن، تنهن ڪري انهن کي گڏ ڪري کائي سگهجي ٿو.