انگور ۽ ٻير جي کجين ۽ ٻج ۾ resveratrol هوندو آهي، جيڪو ريڊ وائن کي هن مرڪب ۾ مالا مال بڻائيندو آهي. تحقيق ڏيکاري ٿي ته ان ۾ عظيم صحت فائدا آهن، پر توهان کي وڌيڪ ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان کي ڪيترو اضافي سپليمنٽ وٺڻ جي ضرورت آهي.
جيڪڏهن توهان ٻڌو آهي ته ڳاڙهي شراب گهٽ ڪوليسٽرول ۾ مدد ڪري ٿي، پوء توهان شايد resveratrol جي باري ۾ ٻڌو آهي، هڪ ٻوٽي جو مرڪب وڏي پيماني تي ڳاڙهو شراب ۾.
پر ان کان علاوه ڳاڙھو شراب ۽ ٻين کاڌي جو ھڪڙو فائدي وارو حصو آھي، resveratrol پڻ صحت جي صلاحيت آھي.
حقيقت ۾، resveratrol سپليمنٽس ڪيترن ئي حيرت انگيز صحت جي فائدن سان لاڳاپيل آهن، بشمول دماغ جي ڪم کي بچائڻ ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ (1, 2, 3, 4).
اهو آرٽيڪل وضاحت ڪري ٿو ته توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي resveratrol بابت، ان جي مٿين ست امڪاني صحت جي فائدن سميت.
Resveratrol هڪ ٻوٽي جو مرڪب آهي جيڪو هڪ اينٽي آڪسائيڊٽ طور ڪم ڪري ٿو. مکيه خوراڪ جي ذريعن ۾ شامل آهن لال شراب، انگور، ڪجهه ٻير، ۽ مونگون (5، 6).
هي مرڪب انگور ۽ ٻير جي ڪکن ۽ ٻج ۾ مرڪوز ٿئي ٿو. انگور جا اهي حصا ڳاڙهي شراب جي خمير ۾ ملوث آهن ۽ تنهن ڪري خاص طور تي resveratrol (5, 7) جي اعلي ڪنسنٽريشن آهي.
بهرحال، سڀ کان وڌيڪ resveratrol اڀياس جانورن ۾ ڪيا ويا آهن ۽ ٽيسٽ ٽيوب ۾ هن مرڪب جي وڏي مقدار کي استعمال ڪندي (5, 8).
انسانن ۾ محدود مطالعي مان، گهڻو ڪري مرڪب جي شامل ڪيل شڪلن تي ڌيان ڏنو ويو آهي، جيڪي خوراڪ مان حاصل ڪيل انهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ مقدار ۾ مليا آهن (5).
Resveratrol هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ مرڪب آهي جيڪو ڳاڙهي شراب، ٻير ۽ مونگ پھلي ۾ ملي ٿو. ڪيتريون ئي انساني اڀياس استعمال ڪيا آهن سپليمنٽ جيڪي اعلي سطحي resveratrol تي مشتمل آهن.
ان جي antioxidant خاصيتن جي ڪري، resveratrol شايد بلڊ پريشر کي گهٽائڻ لاءِ هڪ پرجوش اضافي آهي (9).
هڪ 2015 جائزو اهو نتيجو ڪيو ته اعلي دوز شايد دل جي ڌڙڪن تي دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون (3).
اهو دٻاء سسٽولڪ بلڊ پريشر سڏيو ويندو آهي ۽ بلڊ پريشر پڙهڻ ۾ اعلي نمبر وانگر ظاهر ٿئي ٿو.
سسٽولڪ بلڊ پريشر عام طور تي عمر سان وڌي ٿو atherosclerosis جي ڪري. جڏهن اهو اعلي آهي، اهو دل جي بيماري لاء خطرو عنصر آهي.
Resveratrol وڌيڪ نائٽرڪ آڪسائيڊ پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندي بلڊ پريشر-گهٽتائي اثرات حاصل ڪري سگھي ٿي، جيڪا رت جي رستن کي آرام ڪرڻ جو سبب بڻائي ٿي (10، 11).
بهرحال، مطالعي جي ليکڪن جو چوڻ آهي ته وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي مخصوص سفارشون ڏيڻ جي لاءِ resveratrol جي بهتر دوز تي وڌيڪ اثرن لاءِ بلڊ پريشر تي.
ڪيترن ئي جانورن جي اڀياس ڏيکاريا آهن ته resveratrol سپليمنٽ رت جي لپيد کي صحتمند طريقن سان تبديل ڪري سگھن ٿا (12، 13).
2016 جي هڪ مطالعي ۾، چوٿن کي غذا ڏني وئي پروٽين ۾ وڌيڪ ۽ پولي انسيچوريٽيڊ چربی سان گڏ resveratrol سان.
محقق ڏٺائين ته سراسري ڪل ڪوليسٽرول جي سطح ۽ چوٿين جي جسم جو وزن گهٽجي ويو، جڏهن ته "سٺو" HDL ڪوليسٽرول جي سطح وڌي وئي (13).
Resveratrol ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته ڪوليسٽرول جي سطح تي اثر انداز ٿئي ٿو انزايمز جي عمل کي گهٽائڻ سان جيڪو کوليسٽرول جي پيداوار کي ڪنٽرول ڪري ٿو (13).
هڪ اينٽي آڪسائيڊٽ جي طور تي، اهو پڻ "خراب" LDL کوليسٽرول جي آڪسائيڊشن کي گھٽائي ٿو. LDL جي آڪسائيڊشن کي شريان جي ڀت ۾ تختي جي ٺهڻ جي ڪري ٿي (9, 14).
ڇھن مھينن جي علاج کان پوء، شرڪت ڪندڙ غير مرڪوز انگور جو نچوڙي يا placebo کڻندا آھن LDL ۾ 4.5٪ گهٽتائي ۽ آڪسائيڊ ٿيل LDL ۾ 20٪ گھٽتائي (15).
Resveratrol سپليمنٽس شايد جانورن ۾ رت جي لپيد جي سطح کي بهتر بڻائي سگھن ٿيون. هڪ اينٽي آڪسائيڊٽ هجڻ جي ڪري، اهي پڻ LDL ڪوليسٽرول جي آڪسائيڊشن کي گھٽائي ٿو.
مختلف جاندارن جي عمر کي وڌائڻ جي مرڪب جي صلاحيت تحقيق جو هڪ اهم علائقو بڻجي چڪو آهي (16).
اهو ثبوت آهي ته resveratrol ڪجهه جين کي چالو ڪري ٿو، ان ڪري عمر جي بيمارين کي روڪڻ (17).
اهو ساڳيو طريقي سان ڪم ڪري ٿو ڪلوري جي پابندي، جنهن جين جي اظهار جي طريقي کي تبديل ڪندي عمر وڌائڻ ۾ واعدو نتيجا ڏيکاريا آهن (18، 19).
ھن لنڪ کي جانچڻ واري مطالعي جو جائزو ورتو ويو ته 60٪ جاندارن ۾ resveratrol وڌايو ويو عمر، پر ان جو اثر سڀ کان وڌيڪ واضح ڪيو ويو جاندارن ۾ انسانن سان ويجھو تعلق نه آھي، جهڙوڪ ڪيڙا ۽ مڇي (20).
جانورن جي اڀياس ڏيکاريا آهن ته resveratrol سپليمنٽ شايد عمر وڌائي سگھي ٿي. بهرحال، اهو واضح ناهي ته ڇا انهن جو اثر انسانن ۾ ساڳيو هوندو.
ڪيترائي اڀياس ڏيکاريا آهن ته ڳاڙهي شراب پيئڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي سست عمر سان لاڳاپيل سنجيدگي واري گهٽتائي (21, 22, 23, 24).
اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته پروٽين جي ٽڪرن سان مداخلت ڪري ٿو جنهن کي امائلوڊ بيٽا سڏيو ويندو آهي، جيڪي الزائمر جي بيماري (21، 25) جي خاصيت واري تختي جي ٺهڻ ۾ اهم آهن.
جيتوڻيڪ هي تحقيق دلچسپ آهي، سائنسدان اڃا تائين جسم جي اضافي ريزورٽرول کي استعمال ڪرڻ جي صلاحيت بابت سوال آهن، دماغ جي حفاظتي اضافي طور تي ان جي فوري استعمال کي محدود ڪري ٿو (1, 2).
Resveratrol هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊٽ ۽ ضد سوزش مرڪب آهي جيڪو دماغ جي سيلز کي نقصان کان بچائي سگهي ٿو.
انهن فائدن ۾ شامل آهي انسولين جي حساسيت کي بهتر بنائڻ ۽ ذیابيطس جي پيچيدگين کي روڪڻ (26,27,28,29).
هڪ وضاحت ته ڪيئن resveratrol ڪم ڪري ٿو ته اهو هڪ اينزيم کي گلوڪوز کي سوربٽول ۾ تبديل ڪرڻ کان روڪي سگهي ٿو، هڪ شوگر الڪوحل.
جڏهن ذیابيطس سان ماڻهن جي جسمن ۾ تمام گهڻو سوربٽول جمع ٿئي ٿو، اهو سيل کي نقصان پهچائڻ واري آڪسائيڊائٽي دٻاء جو سبب بڻائيندو آهي (30, 31).
Resveratrol شايد ذیابيطس جي مريضن کي غير ذیابيطس ماڻهن کان وڌيڪ فائدو ڏئي سگھي ٿو. هڪ جانورن جي مطالعي ۾، ڳاڙهي شراب ۽ ريزورٽرول مليا ويا آهن وڌيڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ ذیابيطس جي چوٿين ۾ غير ذیابيطس چوٿين جي ڀيٽ ۾ (32).
محققن جو چوڻ آهي ته مرڪب مستقبل ۾ ذیابيطس ۽ ان جي پيچيدگين جي علاج لاء استعمال ٿي سگهي ٿو، پر وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
Resveratrol چوٿين ۾ مدد ڪري ٿو انسولين جي حساسيت کي بهتر بنائڻ ۽ ذیابيطس جي پيچيدگين سان وڙهڻ. مستقبل ۾، ذیابيطس سان مريض پڻ resveratrol علاج مان فائدو حاصل ڪري سگھن ٿا.
هربل سپليمنٽس جو مطالعو ڪيو پيو وڃي ته جيئن گڏيل درد جي علاج ۽ روڪڻ لاءِ. جڏهن هڪ ضميمه طور ورتو وڃي، resveratrol شايد ڪارڪردگي کي خراب ٿيڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي (33، 34).
ھڪڙو مطالعو resveratrol کي گٿريت واري خرگوش جي گھٹنے جوڑوں ۾ انجيل ڪيو ۽ ڏٺائين ته انھن خرگوش کي گھٽ ڪارليجج نقصان (34).
ٻين ٽيسٽ-ٽيوب ۽ جانورن جي اڀياس ڏيکاريا آهن هن مرڪب جي سوزش کي گهٽائڻ ۽ گڏيل نقصان کي روڪڻ جي صلاحيت (33, 35, 36, 37).
Resveratrol خاص طور تي ٽيسٽ ٽيوب ۾، سرطان کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ جي صلاحيت لاء اڀياس ڪيو ويو آهي. بهرحال، نتيجن کي ملايو ويو آهي (30، 38، 39).
اهو ڏيکاريو ويو آهي ته جانورن ۽ ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي ۾ مختلف قسم جي سرطان جي سيلز سان وڙهندا آهن، جن ۾ پيٽ، کولن، چمڙي، سينو، ۽ پروسٽٽ ڪينسر شامل آهن (40, 41, 42, 43, 44).
جڏهن ته، اڄ تائين جا اڀياس ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن ۾ ڪيا ويا آهن، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي اهو سمجهڻ لاءِ ته ڇا ۽ ڪيئن هي مرڪب انسانن ۾ ڪينسر جي علاج لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو.
resveratrol سپليمنٽس استعمال ڪندي مطالعي ۾ ڪو خاص خطرو نه مليو آهي. اهي ظاهر ٿيندا آهن ته صحتمند ماڻهن طرفان برداشت ڪيو وڃي (47).
بهرحال، اهو ياد رکڻ گهرجي ته هن وقت حتمي سفارشن جو فقدان آهي ته ڪيترو resveratrol هڪ شخص کي صحت جي فائدي حاصل ڪرڻ لاء وٺڻ گهرجي.
اتي پڻ ڪجھ ڊيڄاريندڙ آھن، خاص طور تي ان حوالي سان ڪيئن resveratrol ٻين دوائن سان تعلق رکي ٿو.
ڇاڪاڻ ته ٽيسٽ ٽيوبن ۾ رت جي جمود کي روڪڻ لاءِ اعليٰ دوز ڏيکاريا ويا آهن، اهي رت جي وهڪري يا زخم کي وڌائي سگهن ٿا جڏهن anticoagulants جهڙوڪ هيپرين يا وارفرين، يا ڪجهه درد جون دوائون (48, 49).
Resveratrol پڻ انزايمز کي بلاڪ ڪري ٿو جيڪي جسم مان ڪجهه مرکبات کي هٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. هن جو مطلب آهي ته ڪجهه دوائون غير محفوظ سطح تائين پهچي سگهن ٿيون. انهن ۾ شامل آهن ڪجهه بلڊ پريشر-گهٽڻ واريون دوائون، اينٽي اينزيٽي دوائون، ۽ امونسوپريسنٽس (50).
جيڪڏهن توهان هن وقت دوا وٺي رهيا آهيو، توهان resveratrol وٺڻ کان پهريان توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ چاهيندا.