جڏهن ٽڪ ٽاڪ تي صحت جي ڳالهه اچي ٿي ته مائع ڪلوروفيل تازو جنون آهي. هن لکڻ تائين، ايپ تي #Chlophyll هيش ٽيگ 97 ملين کان وڌيڪ ڏٺو ويو آهي، استعمال ڪندڙن جو دعويٰ آهي ته ٻوٽي مان نڪتل انهن جي چمڙي کي صاف ڪري ٿو، ڦڦڙن کي گهٽائي ٿو، ۽ انهن کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پر اهي دعوائون ڪيتري قدر جائز آهن؟ اسان غذائيت جي ماهرن ۽ ٻين ماهرن سان صلاح ڪئي آهي ته جيئن توهان کي ڪلوروفيل جي مڪمل فائدن، ان جي حدن، ۽ ان کي استعمال ڪرڻ جو بهترين طريقو سمجهڻ ۾ مدد ملي سگهي.
ڪلوروفل ٻوٽن ۾ موجود هڪ رنگ آهي جيڪو ٻوٽن کي سائو رنگ ڏئي ٿو. اهو ٻوٽن کي فوٽو سنٿيسس ذريعي سج جي روشني کي غذائي اجزاء ۾ تبديل ڪرڻ جي اجازت پڻ ڏئي ٿو.
جڏهن ته، ڪلوروفيل جا ڦڙا ۽ مائع ڪلوروفيل جهڙا اضافي شيون بلڪل ڪلوروفيل نه آهن. انهن ۾ ڪلوروفيل هوندو آهي، ڪلوروفيل جو هڪ نيم مصنوعي، پاڻي ۾ حل ٿيندڙ روپ جيڪو ڪلوروفيل سان سوڊيم ۽ ٽامي جي لوڻ کي ملائي ٺاهيو ويندو آهي، جيڪو چيو ويندو آهي ته جسم لاءِ جذب ڪرڻ آسان بڻائي ٿو، لاس اينجلس جي خانداني دوائن جي طبيب نوئل ريڊ، ايم ڊي وضاحت ڪري ٿي. "قدرتي ڪلوروفيل کي آنڊن ۾ جذب ​​ٿيڻ کان اڳ هضم دوران ٽوڙي سگهجي ٿو،" هوءَ چوي ٿي. آمريڪي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) جو چوڻ آهي ته 12 سالن کان وڌيڪ عمر وارا ماڻهو روزانو 300 ملي گرام ڪلوروفيل تائين محفوظ طور تي استعمال ڪري سگهن ٿا.
جيتوڻيڪ توهان ڪلوروفيل استعمال ڪرڻ جو انتخاب ڪيو، پڪ ڪريو ته گهٽ دوز سان شروع ڪريو ۽ بتدريج ان کي وڌايو جيترو توهان برداشت ڪري سگهو ٿا. ريڊ چيو ته، "ڪلوروفيل معدي جي اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو، جنهن ۾ دست ۽ پيشاب / فضلي جي رنگت شامل آهي." "ڪنهن به اضافي جي طور تي، توهان کي وٺڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته دائمي حالتن ۾ دوا جي رابطي ۽ ضمني اثرات جي امڪان جي ڪري."
رجسٽرڊ غذائيت جي ماهر ۽ ماحولياتي ماهر، ٽرسٽا بيسٽ جي مطابق، ڪلوروفل "اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال" آهي ۽ "جسم کي، خاص طور تي مدافعتي نظام کي فائدو ڏيڻ لاءِ علاج جي طريقي سان ڪم ڪري ٿو." اينٽي آڪسيڊنٽس جسم ۾ سوزش مخالف ايجنٽ طور ڪم ڪن ٿا، "مدافعتي ڪم ۽ جسم جي ردعمل کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿا،" هوءَ وضاحت ڪري ٿي.
ڇاڪاڻ ته ڪلوروفيل هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهي، ڪجهه محققن اهو معلوم ڪيو آهي ته ان کي زباني طور تي وٺڻ (يا ان کي مٿي تي لاڳو ڪرڻ) سان دانهون، وڌايل سوراخن ۽ عمر جي نشانين جي علاج ۾ مدد ملندي آهي. جرنل آف ڊرماتولوجيڪل ڊرگس ۾ شايع ٿيل هڪ ننڍڙي مطالعي ۾ دانهون وارن ماڻهن ۾ ٽاپيڪل ڪلوروفيل جي اثرائتي کي جانچيو ويو ۽ ان کي هڪ مؤثر علاج قرار ڏنو ويو. ڪورين جرنل آف ڊرماتولوجي ريسرچ ۾ شايع ٿيل هڪ ٻي مطالعي ۾ 45 سالن کان مٿي عمر جي عورتن تي غذائي ڪلوروفيل جي اثرن جي جانچ ڪئي وئي ۽ اهو معلوم ٿيو ته اهو "نمايان طور تي" جھرين کي گهٽائي ٿو ۽ چمڙي جي لچڪ کي بهتر بڻائي ٿو.
جيئن ڪجهه ٽِڪ ٽاڪ استعمال ڪندڙن ذڪر ڪيو آهي، سائنسدانن ڪلوروفيل جي امڪاني ڪينسر مخالف اثرن تي به غور ڪيو آهي. جان هاپڪنز يونيورسٽي جي 2001 جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته "ڪلوروفيل وٺڻ يا ڪلوروفيل سان مالا مال سائي ڀاڄيون کائڻ... جگر ۽ ٻين ماحولياتي ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ جو هڪ عملي طريقو ٿي سگهي ٿو،" ليکڪ چوي ٿو. ٿامس ڪينسلر، پي ايڇ ڊي جي تحقيق، هڪ پريس رليز ۾ وضاحت ڪئي وئي آهي. بهرحال، جيئن ريڊ اشارو ڪري ٿو، مطالعي مخصوص ڪردار تائين محدود هئي جيڪو ڪلوروفيل ڪينسر جي علاج ۾ ادا ڪري سگهي ٿو، ۽ "في الحال انهن فائدن جي حمايت ڪرڻ لاءِ ڪافي ثبوت نه آهن."
جيتوڻيڪ ڪيترائي ٽڪ ٽاڪ استعمال ڪندڙ وزن گھٽائڻ يا سوجن لاءِ ڪلوروفيل کي اضافي طور استعمال ڪرڻ جو دعويٰ ڪن ٿا، پر ڪلوروفيل کي وزن گھٽائڻ سان ڳنڍڻ بابت تمام گهٽ تحقيق آهي، تنهن ڪري ماهر وزن گھٽائڻ لاءِ ان تي ڀروسو ڪرڻ جي صلاح نٿا ڏين. بهرحال، ڪلينڪل غذائيت جي ماهر لورا ڊي سيزارس نوٽ ڪري ٿي ته ڪلوروفيل ۾ سوزش مخالف اينٽي آڪسيڊنٽ "صحت مند آنڊن جي ڪم جي حمايت ڪن ٿا،" جيڪي ميٽابولزم کي تيز ڪري سگهن ٿا ۽ هاضمي ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
ريڊ چوي ٿو ته ڪلوروفل قدرتي طور تي اسان جي کائيندڙ گھڻن ٻوٽن ۾ ملي ٿو، تنهن ڪري سائي ڀاڄين (خاص طور تي پالڪ، ڪولارڊ گرين ۽ ڪيلي جهڙيون ڀاڄيون) جو استعمال وڌائڻ توهان جي غذا ۾ ڪلوروفل جي مقدار کي وڌائڻ جو هڪ قدرتي طريقو آهي. بهرحال، جيڪڏهن توهان پڪ ڪرڻ چاهيو ٿا ته توهان ڪافي ڪلوروفل حاصل ڪري رهيا آهيو، ته اسان ڪيترن ئي ماهرن سان ڳالهايو ته wheatgrass جي سفارش ڪن، جيڪو ڊي سيزرس چوي ٿو ته ڪلوروفل جو هڪ "طاقتور ذريعو" آهي. غذائيت جي ماهر هيلي پوميروئي وڌيڪ چوي ٿي ته wheatgrass "پروٽين، وٽامن اي، ميگنيشيم، فاسفورس ۽ ٻين ڪيترن ئي ضروري غذائي اجزاء" جهڙن غذائي اجزاء سان پڻ مالا مال آهي.
اسان جن ماهرن سان صلاح ڪئي انهن مان گھڻا متفق ٿيا ته مخصوص ڪلوروفيل سپليمنٽس تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. جڏهن ته، ڊي سيزارس نوٽ ڪري ٿو ته جيئن ته توهان جي غذا ۾ ڪلوروفيل سپليمنٽس شامل ڪرڻ سان گهڻا منفي ضمني اثرات نه ٿا اچن، ان کي ڪوشش ڪرڻ ۾ ڪو نقصان ناهي.
"مون ڪافي ماڻهن کي پنهنجي روزاني زندگي ۾ ڪلوروفل کي شامل ڪرڻ جا فائدا محسوس ڪندي ڏٺو آهي ۽ يقين رکن ٿا ته اهو سخت تحقيق جي کوٽ جي باوجود، مجموعي طور تي صحتمند طرز زندگي جو هڪ اهم حصو ٿي سگهي ٿو،" هن چيو.
"[ڪلوروفل] کي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ سوزش مخالف خاصيتون هجڻ جي ڪري سڃاتو وڃي ٿو، تنهن ڪري هن لحاظ کان اهو واقعي اسان جي سيلن جي صحت ۽ ان ڪري ٽشوز ۽ عضون جي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، پر ان جي خاصيتن جي مڪمل حد کي مڪمل طور تي سمجهڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. صحت جا فائدا،" ريڊ وڌيڪ چيو.
جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪئي ۽ پنهنجي غذا ۾ ڪلوروفيل شامل ڪرڻ جي اجازت حاصل ڪئي، توهان کي اهو فيصلو ڪرڻو پوندو ته ان کي ڪيئن وڌايو وڃي. ڪلوروفيل سپليمينٽس مختلف شڪلن ۾ اچن ٿا - قطرا، ڪيپسول، پائوڊر، اسپري، ۽ وڌيڪ - ۽ انهن سڀني مان، ڊيسيساريس کي مائع مرکب ۽ نرم جيل سڀ کان وڌيڪ پسند آهن.
"اسپري مقامي استعمال لاءِ بهتر آهن، ۽ مائع ۽ پائوڊر آساني سان [مشروبات] ۾ ملائي سگهجن ٿا،" هوءَ وضاحت ڪري ٿي.
خاص طور تي، ڊي سيزاريس معياري پروسيس ڪلوروفيل ڪمپليڪس سپليمينٽ کي سافٽ جيل فارم ۾ سفارش ڪري ٿو. برانڊ جي مطابق، سپليمينٽ ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ 80 سيڪڙو کان وڌيڪ جڙي ٻوٽين جا اجزا نامياتي فارمن مان ايندا آهن.
ايمي شپيرو، آر ڊي، ۽ نيو يارڪ ۾ ريئل نيوٽريشن جي باني، ناؤ فوڊ لِڪوِڊ ڪلوروفيل (في الحال اسٽاڪ ۾ موجود ناهي) ۽ سن فوڊ ڪلوَرِيلا فليڪس کي پسند ڪن ٿيون. (ڪلورِيلا هڪ سائي تازي پاڻيءَ جي الجي آهي جيڪا ڪلوَرُوفل سان مالا مال آهي.) "اهي ٻئي الجي توهان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ آسان آهن ۽ غذائي اجزاء سان مالا مال آهن - ٿورو چٻايو، پاڻي ۾ ڪجهه ڦڙا شامل ڪريو، يا برف جي ٿڌي ريتي سان ملايو،" هن چيو. .
اسان جن ماهرن سان صلاح ڪئي انهن مان ڪيترن ئي چيو ته اهي روزاني ڪلوروفيل سپليمينٽ جي طور تي ڪڻڪ جي گراس جي انجيڪشن کي ترجيح ڏين ٿا. KOR شاٽس جي هن پراڊڪٽ ۾ ڪڻڪ جي جراثيم ۽ اسپيرولينا (ٻئي ڪلوروفيل جا طاقتور ذريعا) شامل آهن، انهي سان گڏ انناس، ليمن ۽ ادرڪ جو رس اضافي ذائقي ۽ غذائيت لاءِ. تصويرن کي 25 Amazon گراهڪن پاران 4.7 ستارن جي درجه بندي ڏني وئي.
جيئن ته هلندڙ آپشنز لاءِ، فنڪشنل ميڊيسن پريڪٽيشنر، ڪلينڪل نيوٽريشن اسپيشلسٽ ۽ سرٽيفائيڊ ڊائيٽيشن ڪيلي بي چوي ٿي ته هوءَ ڪلوروفيل پاڻي جي "وڏي پرستار" آهي. ڪلوروفيل کان علاوه، مشروب ۾ وٽامن اي، وٽامن بي 12، وٽامن سي، ۽ وٽامن ڊي پڻ شامل آهن. هي اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال پاڻي 12 يا 6 جي پيڪن ۾ موجود آهي.
سليڪٽ جي ذاتي ماليات، ٽيڪنالاجي ۽ اوزارن، صحت، ۽ ٻين جي گهري ڪوريج بابت سکو، ۽ باخبر رهڻ لاءِ اسان کي فيس بڪ، انسٽاگرام ۽ ٽوئيٽر تي فالو ڪريو.
© 2023 چوائس | سڀ حق محفوظ آهن. هن سائيٽ جو استعمال توهان جي رازداري پاليسي ۽ خدمت جي شرطن جي قبوليت کي ظاهر ڪري ٿو.