هڪ صحت مند ۽ وڌيڪ متوازن طرز زندگي جي ڳولا ۾، ڪيترائي ماڻهو مختلف قسم جي صحت جي خدشات کي منهن ڏيڻ لاء قديم علاج ۽ قدرتي سپليمنٽ ڏانهن رخ ڪري رهيا آهن. ھڪڙو علاج جيڪو تازو سالن ۾ تمام گھڻو ڌيان حاصل ڪيو آھي اھو آھي psyllium husk. Psyllium husk، اصل ۾ ڏکڻ ايشيائي دوائن مان، آمريڪا ۾ ان جي ڪيترن ئي صحت جي فائدن جي ڪري مشهور ٿي رهيو آهي. هاضمي کي بهتر ڪرڻ کان وٺي بک کي دٻائڻ ۽ گلوٽين کان پاڪ بيڪنگ ۾ به اهم ڪردار ادا ڪرڻ، سائليم Gen Z لاءِ هڪ ورسٽائل ۽ قيمتي غذائي سپليمينٽ ثابت ٿي رهيو آهي، جيڪي وزن گھٽائڻ لاءِ ٽائپ 2 ذیابيطس جي دوائن تي ڀاڙين ٿا. هتي اهو آهي جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي psyllium husk بابت ۽ ڇو اهو سمجهيو ويندو آهي اوزيمپڪ لاء هڪ سستو متبادل.
Psyllium husk، ispaghula husk جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، ٻوٽي جي ٻج مان حاصل ڪئي وئي آهي ۽ ڏکڻ ايشيا ۽ ميڊيٽرينين علائقي جي مقامي آهي. هي قدرتي فائبر ضميمه صدين تائين روايتي دوائن ۾ استعمال ڪيو ويو آهي ان جي ڪيترن ئي صحت جي فائدن لاء، خاص طور تي ايورويڊڪ ۽ يونياني سسٽم ۾.
psyllium husk جي سڀ کان وڌيڪ معروف ۽ مطالعي جي فائدن مان هڪ آهي ان جو هاضمي سسٽم جي صحت تي مثبت اثر آهي. psyllium husk ۾ حليل فائبر پاڻي جذب ڪري ٿو ۽ جيل جهڙو مادو ٺاهي ٿو جيڪو پاخاني کي نرم ڪرڻ ۽ باقاعدي آنڊن جي حرڪت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهو خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ فائديمند آهي جيڪي قبض يا چڙهائي واري آنڊي سنڊروم (IBS) ۾ مبتلا آهن.
اوزون جي پيداوار جي دور ۾، صحت جي آگاهي وڌي رهي آهي ۽ ڪيترائي ماڻهو psyllium husk ڏانهن رخ ڪري رهيا آهن هڪ اوزار جي طور تي بڪ ڪنٽرول ۽ وزن جي انتظام لاءِ.
جڏهن پاڻيءَ سان استعمال ڪيو وڃي ٿو، پيسيليم ٿلهو پيٽ ۾ وڌندو آهي، ڀرپور احساس پيدا ڪري ٿو. اهو مجموعي ڪيلوري جي گھٽتائي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ وڌيڪ کائڻ کان روڪڻ، ان کي وزن ڪنٽرول جي ڪوششن ۾ هڪ قيمتي اتحادي بڻائي ٿو.
ماڻهن لاء گلوٽين حساسيت يا ڪيليڪ بيماري سان، گلوٽين آزاد بيڪنگ هڪ چئلينج ٿي سگهي ٿو. Psyllium husk گلوٽين آزاد ترڪيبون ۾ هڪ مشهور جزو بڻجي چڪو آهي.
اهي هڪ باندر جي حيثيت سان ڪم ڪن ٿا ۽ پڪل مال کي ڍانچي فراهم ڪن ٿا، جنهن جي نتيجي ۾ گلوٽين کان پاڪ بريڊ، مفين ۽ پينڪڪس جيڪي نه رڳو لذيذ آهن، پر انهن جي بناوت پڻ خوشگوار آهي.
هڪ متوازن غذا، باقاعده ورزش ۽ محتاط چونڊ تي زور ڏيڻ سان، ڪيترائي ماڻهو پنهنجي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ قدرتي ۽ جامع حل ڳولي رهيا آهن. Psyllium husk هن طريقي جي لاءِ مثالي آهي ڇاڪاڻ ته اها ضرورت کان سواءِ ڪيترائي صحت فائدا فراهم ڪري ٿي
BDO دنيا جو سڀ کان وڏو ۽ سڀ کان وڌيڪ جامع آن لائن صحت جو وسيلو آهي خاص طور تي افريقي آمريڪن لاءِ. BDO سمجهي ٿو ته ڪاري ڪلچر جي انفراديت- اسان جي ورثي ۽ روايتون- اسان جي صحت ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. BDO پيش ڪري ٿو نوان طريقا پيش ڪري ٿو حاصل ڪرڻ لاءِ صحت جي معلومات حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪا توهان کي روزمره جي ٻولي ۾ گهربل آهي ته جيئن توهان اختلافن کي ختم ڪري سگهو، ڪنٽرول حاصل ڪري سگهو ۽ هڪ ڀرپور زندگي گذاري سگهو.