جيتوڻيڪ بي وٽامن ڪيترن ئي کاڌن ۾ موجود هوندا آهن، پر ماڻهن جا ڪجهه گروهه طرز زندگي، غذائي نمونن، يا صحت جي حالتن جي ڪري گهٽتائي جو شڪار هوندا آهن. مثال طور، ويگن ۽ سبزي خور اڪثر ڪري ڪافي بي 12 حاصل ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته اهو تقريبن خاص طور تي جانورن جي شين ۾ ملي ٿو. مناسب اضافي جي بغير، ڊگهي مدت جي گهٽتائي خون جي گھٽتائي ۽ اعصابي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

وڏي عمر وارا ماڻهو هڪ ٻيو ڪمزور گروپ آهن. جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، اسان جي پيٽ ۾ تيزاب جي سطح گهٽجي ويندي آهي، جيڪا کاڌي مان B12 جي جذب کي متاثر ڪندي آهي. تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته 50 سالن کان مٿي عمر وارن 30 سيڪڙو ماڻهن کي B12 کي موثر طريقي سان جذب ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي، جنهن جي ڪري انهن کي ٿڪاوٽ، ياداشت جي نقصان ۽ اعصاب جي نقصان جو خطرو هوندو آهي. ان کان علاوه، دائمي معدي جي حالتن، جهڙوڪ سيليڪ بيماري يا ڪرون جي بيماري، سان گڏ ماڻهو ڪيترن ئي B وٽامن جي خراب جذب جو تجربو پڻ ڪري سگهن ٿا.

جيڪي ماڻهو دائمي دٻاءُ يا ڳري ڪم جي لوڊشيڊنگ جو تجربو ڪري رهيا آهن انهن ۾ اڪثر ڪري بي وٽامن جي ميٽابولڪ گهرجون وڌيڪ هونديون آهن. دٻاءُ وارا هارمون وڌيڪ B6 ۽ فوليٽ استعمال ڪندا آهن، جيڪي نيورو ٽرانسميٽر توازن ۽ موڊ ريگيوليشن لاءِ ضروري آهن. ان دوران، بار بار شراب استعمال ڪندڙ ۽ ڪجهه دوائون وٺندڙ فرد - جهڙوڪ پروٽون پمپ انبيٽرز يا زباني مانع حمل - وٽامن جي گهٽتائي جو تجربو ڪري سگهن ٿا. انهن خطري جي عنصرن جي سڃاڻپ ڪرڻ سان مناسب اضافي ۽ غذائي منصوبابندي جي رهنمائي ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.