فوربس هيلٿ ايڊيٽوريل ٽيم آزاد ۽ مقصد آهي. اسان جي رپورٽنگ جي ڪوششن جي حمايت ڪرڻ ۽ هن مواد کي اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفت رکڻ جاري رکڻ لاءِ، اسان انهن ڪمپنين کان معاوضو حاصل ڪندا آهيون جيڪي فوربس هيلٿ تي اشتهار ڏين ٿيون. هن معاوضي جا ٻه مکيه ذريعا آهن. پهرين، اسان اشتهار ڏيندڙن کي انهن جي آڇون ڏيکارڻ لاءِ ادا ڪيل جڳهه فراهم ڪندا آهيون. اسان کي انهن مقررين لاءِ جيڪو معاوضو ملي ٿو اهو متاثر ڪري ٿو ته ڪيئن ۽ ڪٿي اشتهار ڏيندڙن جون آڇون سائيٽ تي ظاهر ٿين ٿيون. هي ويب سائيٽ مارڪيٽ تي موجود سڀني ڪمپنين ۽ شين جي نمائندگي نٿو ڪري. ٻيو، اسان ڪجهه مضمونن ۾ اشتهار ڏيندڙ جي آڇن جي لنڪ پڻ شامل ڪندا آهيون؛ جڏهن توهان انهن ”الحاق واري لنڪس“ تي ڪلڪ ڪندا آهيو اهي اسان جي ويب سائيٽ لاءِ آمدني پيدا ڪري سگهندا.
اسان کي اشتهار ڏيندڙن کان جيڪو معاوضو ملي ٿو، اهو اسان جي ايڊيٽوريل ٽيم فوربز هيلٿ آرٽيڪلز يا ڪنهن به ايڊيٽوريل مواد ۾ مهيا ڪيل سفارشن يا مشوري تي اثر انداز نٿو ٿئي. جڏهن ته اسان ڪوشش ڪريون ٿا ته صحيح ۽ تازه ترين معلومات مهيا ڪريون جيڪا اسان سمجهون ٿا ته توهان لاءِ ڪارآمد ثابت ٿيندي، فوربس هيلٿ نه ٿو ڏئي ۽ نه ٿو ڏئي سگهي ته مهيا ڪيل ڪا به معلومات مڪمل آهي ۽ ان جي درستگي يا قابل اطلاق جي ڪا به نمائندگي يا وارنٽي ناهي.
ڪيفين واري چانهه جا ٻه عام قسم، سائي چانهه ۽ ڪاري چانهه، ڪيميليا سينينسس جي پنن مان ٺهيل آهن. انهن ٻن چانورن جي وچ ۾ فرق آڪسائيڊشن جي درجي جو آهي جيڪو سڪي وڃڻ کان اڳ هوا ۾ گذري ٿو. عام طور تي ڳالهائڻ، ڪارو چانهه خمير ٿيل آهي (مطلب ته کنڊ جي ماليڪيول قدرتي ڪيميائي عملن ذريعي ڀڄي ويا آهن) پر سائي چانهه ناهي. Camellia sinensis ايشيا ۾ پهريون پوکيل چانهه جو وڻ هو ۽ هزارين سالن کان پيئڻ ۽ دوا طور استعمال ٿيندو رهيو آهي.
سائي ۽ ڪاري چانهه ٻنهي ۾ پوليفينول شامل آهن، ٻوٽن جا مرڪب جن جي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش واري ملڪيت جو اڀياس ڪيو ويو آهي. انهن چانورن جي عام ۽ منفرد فائدن بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ پڙهو.
ڊينيئل ڪرمبل سمٿ، هڪ رجسٽرڊ غذا جي ماهر، نيشويل علائقي ۾ وينڊربلٽ مونرو ڪيرل جونيئر ٻارن جي اسپتال جو چوڻ آهي ته سائي ۽ ڪاري چانهه کي جنهن طريقي سان پروسيس ڪيو ويندو آهي، ان جي ڪري هر قسم جا منفرد بايو ايڪٽو مرکبات پيدا ٿين ٿا.
ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪاري چانهه جا اينٽي آڪسيڊنٽ، ٿيفلوين ۽ ٿياروبيگين، انسولين جي حساسيت ۽ رت جي شڪري جي ڪنٽرول کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. "ڪجهه اڀياس ڏيکاريا آهن ته ڪاري چانهه گهٽ ڪوليسٽرول سان لاڳاپيل آهي [۽] بهتر وزن ۽ رت جي شڪري جي سطح، جنهن جي نتيجي ۾ دل جي نتيجن کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو،" بورڊ جي تصديق ٿيل اندروني دوائن جي ڊاڪٽر ٽم ٽيوتان، ڊاڪٽر ميڊيڪل سائنسز جو چوڻ آهي. ۽ نيو يارڪ شهر ۾ ميموريل سلوان ڪيٽرنگ ڪينسر سينٽر ۾ حاضري ڏيندڙ طبيب اسسٽنٽ.
فرنٽيئرز ان نيوٽريشن ۾ شايع ٿيل تحقيق جي 2022 جي جائزي مطابق، روزانو چار ڪپ کان وڌيڪ ڪاري چانهه پيئڻ دل جي بيمارين جو خطرو گهٽائي ٿو. بهرحال، ليکڪن اهو نوٽ ڪيو ته چانهه جي چار پيالو کان وڌيڪ پيئڻ (في ڏينهن چار کان ڇهه پيالو) اصل ۾ دل جي بيماري جو خطرو وڌائي سگھي ٿو [3] Yang X, Dai H, Deng R, et al. چانهه جي واپرائڻ ۽ ڪورونري دل جي بيماري جي روڪٿام جي وچ ۾ ايسوسيئيشن: هڪ سسٽماتي جائزو ۽ دوز جوابي ميٽا تجزيي. غذائي حدون. 2022؛ 9:1021405.
سائي چانهه جا ڪيترائي صحت فائدا ان ۾ ڪيٽيچين، پوليفينول، جيڪي اينٽي آڪسائيڊنٽ آهن، جي اعليٰ مواد جي ڪري آهن.
نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ جي نيشنل سينٽر فار ڪمپليمينٽري اينڊ انٽيگريٽو ميڊيسن جي مطابق، سائي چانهه ايپيگلوٽيڪين-3-گيليٽ (EGCG) جو هڪ بهترين ذريعو آهي، هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊنٽ. سائي چانهه ۽ ان جا جزا، جن ۾ EGCG شامل آهن، انهن جي سوزش واري اعصابي بيمارين جهڙوڪ الزائمر جي بيماري کي روڪڻ جي صلاحيت لاءِ اڀياس ڪيو ويو آهي.
"سبز چانهه ۾ EGCG تازو مليو هو دماغ ۾ ٽائو پروٽين جي ٽنگن کي خراب ڪرڻ لاء، جيڪي خاص طور تي الزائمر جي بيماري ۾ نمايان آهن،" آر ڊي چوي ٿو، هڪ رجسٽرڊ غذا جي ماهر ۽ ڊائريڪٽر هائيڊريشن جي ڊائريڪٽر، هڪ پلانٽ تي ٻڌل اليڪٽرولائٽ پيئڻ جو مرکب. سارا اولزوزڪي. "الزائمر جي بيماري ۾، ٽائو پروٽين غير معمولي طور تي گڏ ٿين ٿا فائبرس ٽنگن ۾، دماغ جي سيل جي موت جو سبب بڻجن ٿا. تنهن ڪري سائي چانهه پيئڻ [شايد] سنجيدگي واري ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ ۽ الزائمر جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ جو هڪ طريقو آهي.
محقق پڻ عمر تي سائي چانهه جي اثرن جو مطالعو ڪري رهيا آهن، خاص طور تي ڊي اين اي جي ترتيب جي حوالي سان جنهن کي ٽيلوميرس سڏيو ويندو آهي. مختصر ٽيلومير جي ڊگھائي زندگي جي گھٽتائي ۽ وڌندڙ مريضيت سان لاڳاپيل ٿي سگھي ٿي. سائنسي رپورٽن ۾ شايع ٿيل هڪ تازو ڇهن سالن جي مطالعي ۾ 1,900 کان وڌيڪ شرڪت ڪندڙن اهو نتيجو ڪيو ته سائي چانهه پيئڻ سان ڪافي ۽ نرم مشروبات پيئڻ جي مقابلي ۾ ٽيلومير جي گھٽتائي جي امڪان کي گهٽائي ٿي [5] Sohn I, Shin C. Baik I Association of Green tea. , ڪافي, ۽ نرم پيئڻ جو استعمال leukocyte telomere جي ڊيگهه ۾ ڊگهي تبديلين سان. سائنسي رپورٽون. 2023؛ 13:492. .
مخصوص ڪينسر مخالف خاصيتن جي لحاظ کان، سمٿ جو چوڻ آهي ته سائي چانهه چمڙي جي ڪينسر ۽ جلد جي عمر کان اڳ عمر جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿي. هڪ 2018 جو جائزو شايع ٿيل جرنل Photodermatology، Photoimmunology ۽ Photomedicine ۾ ڄاڻايو ويو آهي ته چانهه پوليفينول جو بنيادي استعمال، خاص طور تي ECGC، UV شعاعن کي چمڙي ۾ داخل ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ آڪسائيڊائٽي دٻاء جو سبب بڻائيندو، ممڪن طور تي چمڙي جي ڪينسر جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو [6] شرما پي. ، Montes de Oca MC، Alkeswani AR وغيره چانهه جي پوليفينول الٽراوائلٽ B. Photodermatology، photoimmunology ۽ photomedicine جي ڪري چمڙي جي ڪينسر کي روڪي سگهن ٿا. 2018؛34(1):50–59. . تنهن هوندي، انهن اثرات جي تصديق ڪرڻ لاء وڌيڪ انساني ڪلينڪ آزمائشي جي ضرورت آهي.
2017 جي هڪ جائزي موجب، سائي چانهه پيئڻ سان شايد شعوري فائدا آهن، جن ۾ پريشاني کي گهٽائڻ ۽ ياداشت ۽ معرفت کي بهتر بڻائڻ شامل آهي. هڪ ٻيو 2017 جائزو اهو نتيجو ڪيو ته سائي چانهه ۾ ڪيفين ۽ L-theanine نظر اچن ٿا ڪنسنٽريشن کي بهتر ڪن ٿا ۽ پريشاني کي گهٽ ڪن ٿا [7] Dietz S, Dekker M. سائي چانهه جي فائٽو ڪيميڪل جا اثر مزاج ۽ معرفت تي. جديد دوا جي جوڙجڪ. 2017؛ 23 (19): 2876-2905. .
"انسانن ۾ سائي چانهه مرکبات جي نيوروپروٽيڪٽو اثرات جي مڪمل حد ۽ ميڪانيزم کي طئي ڪرڻ لاء وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي،" سمٿ خبردار ڪيو.
"اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته اڪثر ضمني اثرات تمام گهڻو استعمال سان لاڳاپيل آهن (سبز چانهه جي) يا سائي چانهه جي اضافي استعمال سان، جن ۾ ٿي سگهي ٿو بايو ايڪٽو مرکبات جي تمام گهڻي مقدار ۾ ٺهيل چانهه جي ڀيٽ ۾،" سمٿ چيو. ”اڪثر ماڻهن لاءِ، اعتدال ۾ سائي چانهه پيئڻ عام طور تي محفوظ آهي. بهرحال، جيڪڏهن ڪنهن شخص کي ڪجهه صحت جا مسئلا آهن يا دوائون وٺي رهيو آهي، اهو هميشه سفارش ڪئي وئي آهي ته هو پنهنجي سائي چانهه جي استعمال ۾ اهم تبديليون ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
SkinnyFit Detox ليڪسيوٽ فري آهي ۽ ان ۾ 13 ميٽابولزم وڌائڻ وارا سپر فوڊ شامل آهن. پنهنجي جسم جي مدد ڪريو هن آڑو ذائقي ڊيٽوڪس چانهه سان.
جڏهن ته ڪاري ۽ سائي چانهه ٻنهي ۾ ڪيفين هوندي آهي، ڪاري چانهه ۾ عام طور تي ڪيفين جو مقدار وڌيڪ هوندو آهي، پروسيسنگ ۽ شراب ٺاهڻ جي طريقن تي منحصر هوندو آهي، تنهن ڪري اهو وڌيڪ خبرداري وڌائڻ جو امڪان آهي، سمٿ چيو.
جرنل آفريڪن هيلٿ سائنسز ۾ شايع ٿيل 2021 جي مطالعي ۾، محقق ان نتيجي تي پهتا آهن ته روزانو هڪ کان چار پيالو ڪاري چانهه پيئڻ، جنهن ۾ ڪيفين جي مقدار 450 کان 600 ملي گرام تائين هوندي، ڊپريشن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ڪاري چانهه جي استعمال ڪندڙن جي وچ ۾ ڊپريشن جي خطري تي ڪاري چانهه ۽ ڪيفين جي واپرائڻ جا اثر. افريقي صحت سائنسز. 2021؛ 21 (2): 858-865. .
ڪجهه ثبوت پيش ڪن ٿا ته ڪاري چانهه هڏن جي صحت کي ڪجهه بهتر بڻائي سگهي ٿي ۽ انهن ماڻهن ۾ بلڊ پريشر وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي جن کي کائڻ کان پوءِ بلڊ پريشر گهٽ آهي. اضافي طور تي، ڪارو چانهه ۾ پوليفينول ۽ فليونوائيڊس آڪسائيڊائٽي دٻاء، سوزش ۽ ڪارڪينوجنسي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، ڊاڪٽر ٽيوتان چيو.
40 کان 69 سالن جي لڳ ڀڳ 500,000 مردن ۽ عورتن جي 2022 جي مطالعي ۾ روزانو ٻه يا وڌيڪ پيالو ڪاري چانهه پيئڻ ۽ چانهه نه پيئندڙن جي مقابلي ۾ موت جو خطرو گهٽ هجڻ جي وچ ۾ هڪ معتدل تعلق مليو. پال [9] انوئي - چوئي ايم، راميرز يو، ڪورنيلس ايم سي، وغيره. UK Biobank ۾ چانهه جو استعمال ۽ سڀ سبب ۽ سبب-مخصوص موت. اندروني دوائن جي تاريخ. 2022؛ 175: 1201-1211. .
”هي اڄ تائين پنهنجي نوع جو سڀ کان وڏو مطالعو آهي، جنهن ۾ ڏهن سالن کان وڌيڪ عرصي جي پيروي ڪئي وئي آهي ۽ موت جي شرح ۾ گهٽتائي جي لحاظ کان سٺا نتيجا آهن،“ ڊاڪٽر ٽيوتان چيو. بهرحال، مطالعي جي نتيجن کي ماضي جي مطالعي مان مخلوط نتيجن جي تضاد آهي، هن وڌيڪ شامل ڪيو. اضافي طور تي، ڊاڪٽر ٽيوٽان نوٽ ڪيو ته مطالعي ۾ شرڪت ڪندڙ بنيادي طور تي اڇا هئا، تنهنڪري عام آبادي ۾ موت جي شرح تي ڪاري چانهه جي اثر کي مڪمل طور تي سمجهڻ لاء وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
نيشنل لائبريري آف ميڊيسن آف نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ جي مطابق، اعتدال پسند مقدار ۾ ڪارو چانهه (في ڏينهن چار پيالو کان وڌيڪ نه) اڪثر ماڻهن لاء محفوظ آهن، پر حامله ۽ کير پيارڻ واري عورتن کي روزانو ٽن پيالن کان وڌيڪ نه پيئڻ گهرجي. سفارش کان وڌيڪ استعمال ڪري سگھي ٿو سر درد ۽ دل جي بي ترتيب ڌڙڪن.
جيڪي ماڻهو ڪجهه طبي حالتن سان خراب ٿي سگهن ٿا علامتون جيڪڏهن اهي ڪاري چانهه پيئندا آهن. يو ايس نيشنل لائبريري آف ميڊيسن پڻ ٻڌائي ٿو ته هيٺين حالتن سان ماڻهن کي ڪارو چانهه احتياط سان پيئڻ گهرجي:
ڊاڪٽر ٽيوٽان سفارش ڪري ٿو ته توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جي باري ۾ ته ڪيئن ڪاري چانهه ڪجهه دوائن سان لهه وچڙ ۾ اچي سگهي ٿي، بشمول اينٽي بايوٽڪ ۽ دوائون ڊپريشن، اسٿما ۽ مرگي لاءِ، ۽ گڏوگڏ ڪجهه سپليمنٽس.
چانهه جي ٻنهي قسمن جا امڪاني صحت فائدا آهن، جيتوڻيڪ سائي چانهه ڪارو چانهه کان ٿورو بهتر آهي تحقيق جي بنياد تي نتيجن جي لحاظ کان. ذاتي عنصر توهان کي فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ته ڇا چونڊيو سائي يا ڪارو چانهه.
سائي چانهه کي ٿوري ٿڌي پاڻيءَ ۾ وڌيڪ چڱيءَ طرح پيئبو ته جيئن ٿلهي ذائقي کان بچڻ لاءِ، ان ڪري اها انهن ماڻهن لاءِ وڌيڪ موزون ٿي سگهي ٿي جيڪي شراب ٺاهڻ جي مڪمل عمل کي ترجيح ڏين ٿا. سمٿ جي مطابق، ڪاري چانهه پيئڻ آسان آهي ۽ وڌيڪ گرمي پد ۽ مختلف وقتن تي برداشت ڪري سگهي ٿي.
ذائقي ترجيحات پڻ طئي ڪري ٿي ته چانهه ڪنهن خاص شخص لاء مناسب آهي. سائو چانهه عام طور تي تازو، جڙي يا سبزي وارو ذائقو آهي. سمٿ جي مطابق، اصل ۽ پروسيسنگ تي منحصر ڪري ٿو، ان جو ذائقو مٺي ۽ نٽي کان لوڻ ۽ ٿورڙي سخت ٿي سگھي ٿو. ڪاري چانهه ۾ هڪ امير، وڌيڪ واضح ذائقو هوندو آهي جيڪو مالٽي ۽ مٺي کان وٺي ميوو ۽ اڃا به ٿورڙو تماڪ وارو هوندو آهي.
سمٿ جو مشورو ڏئي ٿو ته ڪيفين سان حساس ماڻهو شايد سائي چانهه کي ترجيح ڏين ٿا، جنهن ۾ عام طور تي ڪارو چانهه جي ڀيٽ ۾ گهٽ ڪيفين جو مواد هوندو آهي ۽ هڪ نرم ڪيفين هٽ مهيا ڪري سگهي ٿو بغير ڪنهن کي وڌيڪ متحرڪ ڪرڻ جي. هوءَ وڌيڪ ٻڌائي ٿي ته اهي ماڻهو جيڪي ڪافي کان چانهه ۾ تبديل ڪرڻ چاهين ٿا اهو معلوم ڪري سگهي ٿو ته ڪاري چانهه جي اعليٰ ڪيفين واري مواد جي منتقلي کي گهٽ ڊرامائي بڻائي ٿي.
آرام جي طلب ڪندڙن لاءِ، سمٿ جو چوڻ آهي ته سائي چانهه ۾ L-theanine، هڪ امينو ايسڊ هوندو آهي جيڪو آرام کي وڌائيندو آهي ۽ ڪيفين سان هم وقت سازيءَ سان ڪم ڪري ٿو ته جيئن علم جي ڪم کي بهتر بڻائي سگهجي، بنا ڪنهن پريشاني جي. ڪاري چانهه ۾ L-theanine پڻ شامل آهي، پر ننڍي مقدار ۾.
ڪو مسئلو ناهي ته توهان ڪهڙي قسم جي چانهه چونڊيندا آهيو، توهان کي امڪاني طور تي ڪجهه صحت فائدا حاصل ڪندا. پر اهو به ذهن ۾ رکو ته چانهه نه رڳو چانهه جي برانڊن ۾، پر اينٽي آڪسيڊنٽ مواد، چانهه جي تازگي ۽ اٿڻ جي وقت ۾ به وڏي پئماني تي مختلف ٿي سگهي ٿي، تنهن ڪري چانهه جي فائدن جي باري ۾ عام ڪرڻ ڏکيو آهي، ڊاڪٽر ٽيوتان چوي ٿو. هن نوٽ ڪيو ته ڪاري چانهه جي اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتن تي ڪيل هڪ مطالعي ۾ 51 قسمن جي ڪاري چانهه کي آزمايو ويو.
”اها حقيقت تي دارومدار آهي ڪاري چانهه جي قسم ۽ چانهه جي پنن جي قسم ۽ ترتيب تي، جيڪي انهن مرکبات جي مقدار کي تبديل ڪري سگهن ٿيون جيڪي [چانهه ۾] موجود آهن،“ توتان چيو. ”تنهنڪري انهن ٻنهي وٽ اينٽي آڪسيڊنٽ سرگرمي جا مختلف سطح آهن. اهو چوڻ ڏکيو آهي ته ڪارو چانهه سائي چانهه جي ڀيٽ ۾ منفرد فائدا آهن ڇو ته ٻنهي جي وچ ۾ لاڳاپا تمام متغير آهي. جيڪڏهن سڀ ڪجهه فرق آهي، اهو شايد ننڍڙو آهي.
SkinnyFit Detox Tea 13 ميٽابولزم کي وڌائڻ واري سپر فوڊز سان ٺهيل آهي جيڪا توهان جي وزن گھٽائڻ، ڦڦڙن کي گهٽائڻ ۽ توانائي کي ڀرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
فوربس هيلٿ پاران مهيا ڪيل معلومات صرف تعليمي مقصدن لاءِ آهي. توهان جي صحت ۽ خوشحالي منفرد آهي، ۽ پروڊڪٽس ۽ خدمتون جيڪي اسان جائزو وٺندا آهيون شايد توهان جي صورتحال لاء مناسب نه هجن. اسان انفرادي طبي مشوري، تشخيص يا علاج جو منصوبو مهيا نه ڪندا آهيون. ذاتي صلاح لاء، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
فوربز هيلٿ ايڊيٽوريل سالميت جي سخت معيارن تي پابند آهي. پبليڪيشن جي وقت ۾ سمورو مواد اسان جي ڄاڻ جي بھترين حد تائين صحيح آھي، پر ان ۾ شامل آڇون شايد ھاڻي دستياب نه ھجن. بيان ڪيل رايا صرف ليکڪ جا آهن ۽ مهيا نه ڪيا ويا آهن، تصديق ٿيل يا ٻي صورت ۾ اسان جي اشتهار ڏيندڙن طرفان.
ورجينيا پيلي ٽامپا، فلوريڊا ۾ رهي ٿي ۽ هڪ اڳوڻي عورتن جي ميگزين جي ايڊيٽر آهي جنهن مردن جي جرنل، ڪاسموپوليٽن ميگزين، شڪاگو ٽربيون، WashingtonPost.com، Greatist ۽ Beachbody لاءِ صحت ۽ تندرستي بابت لکيو آهي. هوءَ MarieClaire.com، TheAtlantic.com، Glamour ميگزين، Fatherly ۽ VICE لاءِ پڻ لکيو آهي. هوءَ يوٽيوب تي فٽنيس وڊيوز جي وڏي مداح آهي ۽ پڻ سرفنگ ۽ ان رياست ۾ قدرتي چشمن کي ڳولڻ جو مزو وٺي ٿي جتي هوءَ رهي ٿي.
ڪيري گانس هڪ رجسٽرڊ غذائيت پسند، تصديق ٿيل يوگا استاد، ترجمان، اسپيڪر، ليکڪ، ۽ The Small Change Diet جو ليکڪ آهي. ڪيري رپورٽ هن جو پنهنجو ٻه-مهينا پوڊ ڪاسٽ ۽ نيوز ليٽر آهي جيڪو مدد ڪري ٿو هن جي بي معنيٰ اڃا تائين مزيدار طريقي سان صحتمند زندگي گذارڻ لاءِ. هانس هڪ مشهور غذائيت جو ماهر آهي جنهن سڄي دنيا ۾ هزارين انٽرويو ڏنا آهن. هن جو تجربو مشهور ميڊيا جي دڪانن جهڙوڪ فوربس، شڪل، روڪٿام، عورتن جي صحت، ڊاڪٽر اوز شو، گڊ مارننگ آمريڪا ۽ FOX بزنس ۾ ڏيکاريو ويو آهي. هوءَ نيو يارڪ شهر ۾ رهي ٿي پنهنجي مڙس بارٽ ۽ چار ٽنگن واري پٽ ڪوپر سان، هڪ جانورن جو عاشق، نيٽ فلڪس جو شوقين، ۽ مارٽيني شوقين.