توهان جو جسم ان کي استعمال ڪري ٿو serotonin پيدا ڪرڻ لاء، هڪ ڪيميائي رسول جيڪو اعصاب خاني جي وچ ۾ سگنل موڪلي ٿو.
گھٽ سريٽونين سان ڳنڍيل آهي ڊپريشن، پريشاني، ننڊ جي خرابي، وزن وڌائڻ، ۽ ٻين صحت جي مسئلن (1، 2).
وزن گھٽائڻ هارمون جي پيداوار کي وڌائي ٿو جيڪو بک جو سبب بڻائيندو آهي. بک جو هي مسلسل احساس وزن جي نقصان کي ڊگھي عرصي ۾ ناقابل برداشت ڪري سگھي ٿو (3, 4, 5).
5-HTP شايد انهن بک کي وڌائڻ وارا هارمونز جو مقابلو ڪري سگھن ٿا جيڪي بک کي دٻائڻ ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا (6).
ھڪڙي مطالعي ۾، 20 ذیابيطس جي مريضن کي بي ترتيب طور تي مقرر ڪيو ويو 5-HTP يا ٻن هفتن لاء placebo حاصل ڪرڻ لاء. نتيجن مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته جن کي 5-HTP مليا آهن انهن جي باري ۾ 435 گهٽ ڪيلوريون في ڏينهن جي مقابلي ۾ پلاسيبو گروپ (7).
وڌيڪ ڇا آهي، 5-HTP بنيادي طور تي ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار کي دٻائي ٿو، جيڪو بهتر گليميڪ ڪنٽرول سان لاڳاپيل آهي (7).
ڪيتريون ئي ٻيون اڀياس پڻ ڏيکاريا آهن ته 5-HTP اطمينان وڌائي ٿو ۽ ٿلهي يا ٿلهي ماڻهن ۾ وزن جي نقصان کي وڌائي ٿو (8, 9, 10, 11).
ان کان سواء، جانورن جي اڀياس ڏيکاريا آهن ته 5-HTP شايد دٻاء يا ڊپريشن (12، 13) جي ڪري وڌيڪ خوراڪ جي گھٽتائي کي گھٽائي سگھي ٿي.
5-HTP اطمينان وڌائڻ ۾ اثرائتو ٿي سگھي ٿو، جيڪو توھان کي گھٽ کائڻ ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.
جڏهن ته ڊپريشن جو صحيح سبب گهڻو ڪري اڻڄاتل آهي، ڪجهه محقق اهو يقين رکن ٿا ته سرٽونين جو هڪ عدم توازن توهان جي مزاج کي متاثر ڪري سگهي ٿو، ڊپريشن (14، 15).
حقيقت ۾، ڪيترائي ننڍا اڀياس ڏيکاريا آهن ته 5-HTP ڊپريشن جي علامات کي گھٽائي سگھي ٿو. جڏهن ته، انهن مان ٻه مقابلي لاء placebo استعمال نه ڪيو، جنهن انهن جي نتيجن جي صحيحيت کي محدود ڪيو (16, 17, 18, 19).
جڏهن ته، ڪيترن ئي مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته 5-HTP هڪ مضبوط امڪاني ضد ضد اثر آهي جڏهن اڪيلو استعمال ٿيل ٻين مادي يا ضد ڊپريسنٽس سان ميلاپ ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي (17, 21, 22, 23).
ان کان علاوه، ڪيترن ئي جائزي جو نتيجو اهو آهي ته وڌيڪ اعلي معيار جي تحقيق جي ضرورت آهي ان کان اڳ 5-HTP ڊپريشن جي علاج لاء سفارش ڪري سگهجي ٿي (24، 25).
5-HTP سپليمنٽس جسم ۾ سيروٽونين جي سطح کي وڌائي ٿو، جيڪو ڊپريشن جي علامات کي رليف ڪري ٿو، خاص طور تي جڏهن ٻين اينٽي ڊيپريسنٽس يا دوائن سان گڏ. بهرحال، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
5-HTP ضميمه شايد fibromyalgia جي علامات کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، ھڪڙي خرابي جي ڪري خاص طور تي عضلات ۽ هڏن جي درد ۽ عام ڪمزور.
في الحال فيبروماليجيا لاءِ ڪو به معلوم سبب نه آهي، پر گهٽ سيروٽونين جي سطح حالت سان ڳنڍيل آهي (26Trusted Source).
اهو تحقيق ڪندڙن کي يقين ڏي ٿو ته 5-HTP سپليمنٽس سان سرٽونين جي سطح وڌائڻ سان ماڻهن کي فائبوموميليا (27) سان فائدو ڏئي سگھي ٿو.
حقيقت ۾، ابتدائي ثبوت پيش ڪري ٿو ته 5-HTP شايد فبرووميائليا جي علامات کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، بشمول عضلات درد، ننڊ جي مسئلن، پريشاني، ۽ ٿڪڻ (28, 29, 30).
بهرحال، ڪافي تحقيق نه ڪئي وئي آهي ڪنهن به مضبوط نتيجن کي ڪڍڻ لاء 5-HTP جي تاثير جي باري ۾ fibromyalgia علامات کي بهتر ڪرڻ ۾.
5-HTP جسم ۾ سرٽونين جي سطح وڌائي ٿو، جيڪا fibromyalgia جي ڪجهه علامن کي رليف ڪري سگهي ٿي. بهرحال، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
5-HTP کي لڏپلاڻ جي علاج ۾ مدد ڏيڻ لاء چيو ويندو آهي، سر درد جو هڪ قسم اڪثر متلي يا بصري خرابي سان گڏ هوندو آهي.
جڏهن ته انهن جو صحيح سبب بحث ڪيو ويو آهي، ڪجهه محقق مڃيندا آهن ته اهي گهٽ سيروٽينن جي سطح جي سبب آهن (31, 32).
هڪ 124-ماڻهو مطالعو 5-HTP ۽ ميٿيلرگوميٽرين جي صلاحيت جي مقابلي ۾، هڪ عام لڏپلاڻ جي دوا، لڏپلاڻ جي سر درد کي روڪڻ لاء (33).
هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڇهن مهينن لاء روزانو 5-HTP وٺڻ کان روڪيو ويو يا 71 سيڪڙو شرڪت ڪندڙن (33) ۾ لڏپلاڻ جي حملن جو تعداد گھٽائي ڇڏيو.
48 شاگردن جي هڪ ٻي مطالعي ۾، 5-HTP سر درد جي تعدد گھٽائي 70٪ جي مقابلي ۾ 11٪ جي مقابلي ۾ placebo گروپ (34).
ساڳئي طرح، ٻيا ڪيترائي اڀياس ڏيکاريا آهن ته 5-HTP لڏپلاڻ لاء هڪ مؤثر علاج ٿي سگهي ٿو (30, 35, 36).
Melatonin ننڊ کي منظم ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ان جي سطح ننڊ کي فروغ ڏيڻ لاءِ رات جو اڀرڻ شروع ٿئي ٿي ۽ صبح جو گر ٿي توهان کي جاڳائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
تنهن ڪري، 5-HTP ضميمه جسم ۾ melatonin جي پيداوار کي وڌائڻ سان ننڊ کي فروغ ڏئي سگھي ٿو.
هڪ انساني مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته 5-HTP ۽ گاما-امينوبوٽيرڪ ايسڊ (GABA) جو ميلاپ خاص طور تي ننڊ ۾ گھٽ وقت گھٽائي ٿو، ننڊ جي مدت کي وڌايو، ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر ڪيو (37).
GABA هڪ ڪيميائي قاصد آهي جيڪو آرام کي فروغ ڏئي ٿو. ان کي 5-HTP سان گڏ ڪرڻ سان هڪ هم وقت سازي اثر هجي (37).
حقيقت ۾، ڪيترن ئي جانورن ۽ حشرات جي اڀياس ڏيکاريا آهن ته 5-HTP ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو ۽ اڃا به بهتر آهي جڏهن GABA (38، 39) سان گڏ.
جڏهن ته اهي نتيجا واعدو ڪري رهيا آهن، انساني مطالعي جي گهٽتائي ننڊ جي معيار کي بهتر ڪرڻ لاء 5-HTP جي سفارش ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿي، خاص طور تي جڏهن اڪيلو استعمال ڪيو وڃي.
ڪجهه ماڻهو 5-HTP سپليمنٽس وٺڻ دوران متلي، دستن، الٽي، ۽ پيٽ ۾ درد جو تجربو ڪري سگھن ٿا. اهي ضمني اثرات خوراک تي منحصر آهن، مطلب ته اهي خراب ٿي ويندا آهن جيئن دوز وڌائي ٿي (33).
انهن ضمني اثرات کي گھٽائڻ لاء، روزانو ٻه ڀيرا 50-100 mg جي دوز سان شروع ڪريو ۽ ٻن هفتن ۾ مناسب دوز تائين وڌايو (40).
ڪجھ دوائون سيروٽينن جي پيداوار کي وڌائين ٿيون. انهن دوائن کي 5-HTP سان گڏ ڪرڻ سان جسم ۾ سيروٽينن جي خطرناڪ سطح پيدا ٿي سگهي ٿي. اهو سڏيو ويندو آهي serotonin syndrome، هڪ امڪاني طور تي زندگي جي خطري واري حالت (41).
دوائون جيڪي جسم ۾ سيروٽونين جي سطح کي وڌائي سگهن ٿيون انهن ۾ شامل آهن ڪجهه اينٽي ڊيپريسنٽس، کنگهه جون دوائون، يا نسخا درد رليف ڪندڙ.
ڇاڪاڻ ته 5-HTP شايد ننڊ کي به فروغ ڏئي سگھن ٿا، ان کي نسخن سان گڏ وٺي سگھي ٿو sedatives جهڙوڪ ڪلونوپين، Ativan، يا Ambien.
ٻين دوائن سان ممڪن منفي رابطي جي ڪري، 5-HTP سپليمنٽس وٺڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر يا فارماسسٽ سان چيڪ ڪريو.
جڏهن سپليمنٽس لاءِ خريداري ڪريو، NSF يا يو ايس پي سيل کي ڏسو جيڪي اعليٰ معيار کي ظاهر ڪن. اهي ٽئين پارٽي ڪمپنيون آهن جيڪي ضمانت ڏين ٿيون ته سپليمنٽس جيڪي ليبل تي بيان ڪيل آهن ۽ نجاست کان پاڪ آهن.
ڪجهه ماڻهو شايد 5-HTP سپليمنٽس وٺڻ دوران ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگھن ٿا. 5-HTP وٺڻ کان اڳ پنھنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو پڪ ڪريو ته اھو توھان لاءِ محفوظ آھي.
اهي سپليمنٽس L-Tryptophan سپليمنٽس کان مختلف آهن، جيڪي پڻ سيروٽينن جي سطح وڌائي سگهن ٿيون (42).
L-Tryptophan هڪ ضروري امينو اسيد آهي جيڪو پروٽين سان ڀريل خوراڪ ۾ ملي ٿو جهڙوڪ ڊيري، پولٽري، گوشت، مرغي ۽ سويا.
ٻئي طرف، 5-HTP کاڌي ۾ نه مليو آهي ۽ صرف غذائي سپليمنٽس ذريعي توهان جي غذا ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو (43).
توهان جو جسم 5-HTP کي سيروٽونين ۾ تبديل ڪري ٿو، هڪ مواد جيڪو بک، درد جي تصور، ۽ ننڊ کي منظم ڪري ٿو.
اعلي سيروٽونين جي سطح جا ڪيترائي فائدا ٿي سگھن ٿا، جهڙوڪ وزن گھٽائڻ، ڊپريشن ۽ فبروومياليا جي علامات کان رليف، لڏپلاڻ جي حملن جي گھٽتائي، ۽ بهتر ننڊ.
ننڍا ضمني اثرات 5-HTP سان لاڳاپيل ڪيا ويا آھن، پر انھن کي گھٽ ۾ گھٽ ڪري سگھجي ٿو ننڍيون دوز سان شروع ڪندي ۽ تدريجي طور تي دوز وڌائي.
ڏنو ويو آهي ته 5-HTP ڪجهه دوائن سان منفي طور تي رابطو ڪري سگھي ٿو، پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو انهي کي پڪ ڪرڻ لاء اهو توهان لاء محفوظ آهي.
اسان جا ماهر مسلسل صحت ۽ تندرستي جي جڳهه جي نگراني ڪري رهيا آهن ۽ اسان جي آرٽيڪل کي اپڊيٽ ڪري رهيا آهن جيئن نئين معلومات دستياب ٿي وڃي.
5-HTP عام طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي اضافي طور تي سيروٽينن جي سطح کي وڌائڻ لاء. دماغ سيروٽونين استعمال ڪري ٿو موڊ، بک، ۽ ٻين اهم ڪمن کي منظم ڪرڻ لاء. پر…
Xanax ڪيئن ڊپريشن جو علاج ڪندو آهي؟ Xanax عام طور تي پريشاني ۽ خوفناڪ خرابين جي علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.