جنسنگ هڪ جڙ آهي جيڪا هزارين سالن کان ٿڪاوٽ کان وٺي عضون جي خرابي تائين هر شيءِ جي علاج طور استعمال ڪئي پئي وڃي. جنسنگ جا اصل ۾ ٻه قسم آهن - ايشيائي جنسنگ ۽ آمريڪي جنسنگ - پر ٻنهي ۾ جنسنوسائيڊس نالي مرڪب شامل آهن جيڪي صحت لاءِ فائديمند آهن.
جنسنگ توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائي سگھي ٿو ۽ توهان جي جسم کي عام زکام يا فلو جهڙن انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.
"جينسينگ جڙ جي عرق ۾ مضبوط اينٽي وائرل سرگرمي ڏيکاري وئي آهي،" ڪيري گينس، ايم ڊي، هڪ خانگي مشق ۾ رجسٽرڊ غذائي ماهر چوي ٿو. تنهن هوندي به، موجوده تحقيق جو گهڻو حصو ليبارٽري ۾ جانورن يا انساني سيلن تي ڪيو ويندو آهي.
2020 جي هڪ انساني مطالعي مان معلوم ٿيو ته جيڪي ماڻهو روزانو ginseng extract جا ٻه ڪيپسول وٺندا هئا انهن ۾ پليسيبو وٺندڙن جي ڀيٽ ۾ زکام يا فلو ٿيڻ جو امڪان تقريباً 50 سيڪڙو گهٽ هو.
جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي بيمار آهيو، ginseng وٺڻ اڃا به مدد ڪري سگهي ٿو - ساڳئي مطالعي مان معلوم ٿيو تهginseng ڪڍڻبيماري جي مدت کي سراسري طور تي 13 کان 6 ڏينهن تائين گهٽائي ڇڏيو.
جنسنينگ ٿڪاوٽ سان وڙهڻ ۽ توهان کي توانائي ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ان ۾ جنسنيوسائيڊس نالي مرڪب شامل آهن جيڪي ٽن اهم طريقن سان ڪم ڪن ٿا:
2018 ۾ 10 مطالعي جي جائزي مان معلوم ٿيو ته ginseng ٿڪاوٽ گهٽائي سگهي ٿو، پر ليکڪ چون ٿا ته وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
"گينسينگ ۾ نيوروپروٽيڪٽو خاصيتون ڏيکاريون ويون آهن جيڪي شايد سنجيدگي جي گهٽتائي ۽ الزائمر جهڙين خراب دماغي بيمارين ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون،" ايبي گيلمين، شيف ۽ پرائيويٽ پريڪٽس ۾ رجسٽرڊ غذائي ماهر چوي ٿي.
2008ع جي هڪ ننڍڙي مطالعي ۾، الزائمر جي مريضن 12 هفتن تائين روزانو 4.5 گرام ginseng پائوڊر ورتو. انهن مريضن کي الزائمر جي علامتن لاءِ باقاعدي طور تي چيڪ ڪيو ويو، ۽ جن ginseng ورتو انهن ۾ placebo وٺڻ وارن جي مقابلي ۾ سنجيدگي جي علامتن ۾ خاص طور تي بهتري آئي.
جنسنگ شايد صحتمند ماڻهن ۾ به سنجيدگي جا فائدا رکي سگهي ٿو. 2015 جي هڪ ننڍڙي مطالعي ۾، محققن وچين عمر وارن ماڻهن کي 200 ملي گرام ڏنو.ginseng ڪڍڻ۽ پوءِ انهن جي مختصر مدت جي ياداشت جي جانچ ڪئي وئي. نتيجن مان ظاهر ٿيو ته جن بالغن ginseng ورتو انهن جي ٽيسٽ اسڪور انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ تمام بهتر هئا جيڪي placebo ورتو.
جڏهن ته، ٻين مطالعي ۾ ڪو خاص فائدو نه ڏيکاريو ويو آهي. 2016 جي هڪ تمام ننڍڙي مطالعي مان معلوم ٿيو ته 500mg يا 1,000mg ginseng وٺڻ سان مختلف سنجيدگي واري ٽيسٽن ۾ اسڪور بهتر نه ٿيا.
"جينسينگ جي تحقيق ۽ علم صلاحيت ڏيکاري ٿو، پر اهو اڃا تائين 100 سيڪڙو تصديق ٿيل ناهي،" هانس چيو.
تازي تحقيق موجب، "جينسينگ عضو تناسل جي خرابي (ED) لاءِ هڪ مؤثر علاج ٿي سگهي ٿو،" هانس چوي ٿو.
اهو ئي سبب آهي جو ginseng جنسي جوش وڌائڻ ۽ عضو تناسل جي هموار عضون کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪو عضو تناسل جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
24 مطالعي جي 2018 جي ​​جائزي مان معلوم ٿيو ته ginseng سپليمنٽس وٺڻ سان عضو تناسل جي خرابي جي علامتن کي خاص طور تي بهتر بڻائي سگهجي ٿو.
جنسنگ ٻير ٻوٽي جو هڪ ٻيو حصو آهي جيڪو اي ڊي جي علاج ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو. 2013 جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته جن مردن ۾ عضو تناسل جي خرابي هئي ۽ جن 8 هفتن تائين روزانو 1,400 ملي گرام جنسنگ بيري جو عرق ورتو، انهن جي جنسي فعل ۾ پليسيبو وٺندڙ مريضن جي مقابلي ۾ خاص طور تي بهتري آئي.
گينس جي مطابق، تازين مطالعي مان ثبوت اهو ظاهر ڪن ٿا ته گينسنگ ۾ موجود گينسينوسائيڊ مرکبات رت جي شگر جي سطح کي معمول تي آڻڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
گيلمين چيو ته، "جنسينگ گلوڪوز ميٽابولزم کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪو رت جي شگر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو،" ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
جنسنگ سوزش کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو، جيڪو اهم آهي ڇاڪاڻ ته سوزش ذیابيطس جي ترقي يا ذیابيطس جي علامات کي خراب ڪرڻ جو خطرو وڌائي ٿي.
اٺن مطالعي جي 2019 جي جائزي مان معلوم ٿيو ته ginseng سپليمينٽيشن رت جي شگر جي ڪنٽرول ۽ انسولين جي حساسيت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ذیابيطس جي انتظام ۾ ٻه اهم عنصر.
جيڪڏهن توهان ginseng سپليمنٽس آزمائڻ چاهيو ٿا، ته توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪرڻ گهرجي ته پڪ ڪريو ته اهو ڪنهن به موجوده دوائن يا طبي حالتن سان مسئلا پيدا نه ڪري رهيو آهي.
"ڪنهن به طبي سبب لاءِ سپليمينٽس شروع ڪرڻ کان اڳ ماڻهن کي هڪ رجسٽرڊ غذائي ماهر ۽/يا انهن جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان چيڪ ڪرڻ گهرجي،" هانس چوي ٿو.
وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي، پر مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ginseng ڪيترائي اهم صحت فائدا فراهم ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪرڻ ۽ توانائي جي سطح کي وڌائڻ.