Ginseng هڪ روٽ آهي جيڪو هزارين سالن تائين استعمال ڪيو ويو آهي هڪ علاج جي طور تي هر شيء لاء ٿڪڻ کان erectile dysfunction تائين. اصل ۾ ginseng جا ٻه قسم آهن - ايشيائي ginseng ۽ آمريڪي ginseng - پر ٻنهي ۾ ginsenosides نالي مرڪب شامل آهن جيڪي صحت لاءِ فائديمند آهن.
Ginseng توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائي سگهي ٿو ۽ توهان جي جسم کي عام سردي يا فلو وانگر انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
"Ginseng روٽ ڪڍڻ کي مضبوط اينٽي وائرل سرگرمي ڏيکاريو ويو آهي،" ڪيري گانس، ايم ڊي، نجي مشق ۾ هڪ رجسٽرڊ غذا جي ماهر جو چوڻ آهي. بهرحال، موجوده تحقيق مان اڪثر ليبارٽري ۾ جانورن يا انساني سيلن تي ڪيو ويندو آهي.
2020 جي انساني مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو هڪ ڏينهن ۾ ginseng Extract جا ٻه ڪيپسول کڻندا هئا انهن ۾ ٿڌ يا فلو ٿيڻ جا امڪان لڳ ڀڳ 50 سيڪڙو گهٽ هوندا آهن انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ جيڪي پليسبو ورتو.
جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي بيمار آهيو، ginseng وٺڻ اڃا به مدد ڪري سگهي ٿي - ساڳيو مطالعو اهو مليوginseng ڪڍڻ13 کان 6 ڏينهن جي اوسط کان بيماري جي مدت کي مختصر ڪيو.
Ginseng ٿڪائي سان وڙهڻ ۽ توهان کي توانائي ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته ان ۾ ginsenosides نالي مرکبات شامل آهن جيڪي ٽن اهم طريقن سان ڪم ڪن ٿا:
2018 جي ​​10 مطالعي جو جائزو ورتو ويو ته ginseng ٿڪائي گھٽائي سگھي ٿي، پر ليکڪ چون ٿا ته وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آھي.
"گينسنگ کي ڏيکاريو ويو آهي نيورو پروٽيڪٽو خاصيتون جيڪي سنجيدگي جي گهٽتائي ۽ دماغي بيمارين جهڙوڪ الزائمر ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون،" ايبي گيلمين چوي ٿو، خانگي مشق ۾ شيف ۽ رجسٽرڊ غذا جي ماهر.
2008 جي هڪ ننڍڙي مطالعي ۾، الزائمر جي مريض 12 هفتن تائين روزانو 4.5 گرام ginseng پائوڊر ورتو. اهي مريض باقاعدي طور تي الزائمر جي علامن لاءِ چيڪ ڪيا ويا، ۽ جن ginseng ورتو انهن جي مقابلي ۾ سنجيدگيءَ جي علامتن ۾ خاصي بهتري آئي هئي انهن جي مقابلي ۾ جيڪي جڳبو ورتو.
Ginseng شايد صحتمند ماڻهن ۾ سنجڪاتي فائدا پڻ هوندا. 2015 جي هڪ ننڍڙي مطالعي ۾، محقق وچين عمر وارن ماڻهن کي 200 ملي گرام ڏنوginseng ڪڍڻ۽ پوءِ انهن جي مختصر مدت جي ياداشت کي آزمايو. نتيجن مان ظاهر ٿئي ٿو ته بالغن جن ginseng ورتو انهن جي مقابلي ۾ بهتر ٽيسٽ اسڪور هئا انهن جي ڀيٽ ۾ جيڪي placebo ورتو.
جڏهن ته، ٻين مطالعي ۾ اهم فائدو نه ڏيکاريا آهن. هڪ تمام ننڍڙو 2016 جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته 500mg يا 1,000mg ginseng کڻڻ مختلف سنجيدگي واري تجربن تي سکور کي بهتر نه ڪيو.
"Ginseng تحقيق ۽ علم جي صلاحيت ڏيکاري ٿي، پر اهو اڃا تائين 100 سيڪڙو تصديق نه ڪيو آهي،" هانس چيو.
تازي تحقيق موجب، "ginseng erectile dysfunction (ED) لاء هڪ مؤثر علاج ٿي سگهي ٿو،" هانس چوي ٿو.
اهو ئي سبب آهي ته ginseng جنسي جوش وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ عضو تناسل جي نرم عضلات کي آرام ڪري سگهي ٿي، جيڪا تعمير ڪري سگهي ٿي.
2018 جي ​​24 مطالعي جو جائزو ورتو ويو آهي ته ginseng سپليمنٽ کڻڻ سان خاص طور تي erectile dysfunction علامات کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو.
Ginseng ٻير ٻوٽي جو ٻيو حصو آهن جيڪي پڻ مدد ڪري سگھن ٿيون اي ڊي جي علاج ۾. 2013 جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته عضون جي خرابي ۾ مبتلا مرد جن 8 هفتن تائين روزانو 1,400 ملي گرام ginseng berry extract 8 هفتن تائين ورتو انهن جي جنسي فعل ۾ بهتري آئي انهن مريضن جي مقابلي ۾ جن پلاسيبو ورتو.
گانس جي مطابق، تازي مطالعي مان ثبوت پيش ڪن ٿا ته ginseng ۾ ginsenoside مرکبات رت جي شگر جي سطح کي معمول ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.
"Ginseng گلوڪوز ميٽابولزم کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، جيڪا رت جي شگر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي،" ۽ ٽائيپ 2 ذیابيطس جي علاج ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، گلمن چيو.
Ginseng پڻ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪو اهم آهي ڇاڪاڻ ته سوزش ذیابيطس جي ترقي يا ذیابيطس جي علامات کي خراب ڪرڻ جو خطرو وڌائي ٿو.
2019 جي اٺن مطالعي جو جائزو ورتو ويو ته ginseng سپليمينٽيشن بلڊ شگر جي ڪنٽرول ۽ انسولين جي حساسيت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ذیابيطس جي انتظام ۾ ٻه اهم عنصر.
جيڪڏهن توهان ginseng سپليمنٽس جي ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪرڻ گهرجي انهي کي پڪ ڪرڻ لاء اهو ڪنهن به موجوده دوائن يا طبي حالتن سان مسئلو ناهي.
"ماڻهن کي ڪنهن به طبي سبب لاء سپليمنٽ شروع ڪرڻ کان پهريان هڪ رجسٽرڊ غذا جي ماهر ۽ / يا انهن جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ گهرجي،" هانس چوي ٿو.
وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي، پر مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ginseng شايد ڪيترائي اهم صحت فائدا مهيا ڪري سگھن ٿيون، جهڙوڪ انفڪشن سان وڙهڻ ۽ توانائي جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد.