ايندڙ نسل جون دوائون جهڙوڪ Semaglutide (وڪرو ٿيل برانڊ نالن Wegovy ۽ Ozempic) ۽ tezepatide (Brand Name Mounjaro هيٺ وڪرو ٿيل) انهن جي وزن گھٽائڻ جي شاندار نتيجن لاءِ سرخيون ٺاهي رهيا آهن جڏهن علاج جي حصي جي طور تي قابل موهپا ڊاڪٽرن طرفان تجويز ڪيل آهي.
بهرحال، دوا جي گهٽتائي ۽ اعلي قيمتون انهن کي هر ڪنهن لاء ڏکيو بڻائي ٿو جيڪو انهن کي استعمال ڪري سگهي ٿو.
تنهن ڪري اهو ٿي سگهي ٿو ڪوشش ڪرڻ لاء سستا متبادل سوشل ميڊيا يا توهان جي مقامي هيلٿ فوڊ اسٽور طرفان تجويز ڪيل.
پر جڏهن ته سپليمنٽس کي وزن گھٽائڻ جي امداد جي طور تي وڏي پئماني تي ترقي ڏني وئي آهي، تحقيق انهن جي اثرائيت جي حمايت نه ڪندي آهي، ۽ اهي خطرناڪ ٿي سگهن ٿيون، ڊاڪٽر ڪرسٽوفر ميڪ گووان، اندروني دوائن، گيسٽرو اينٽرولوجي ۽ موهپا جي دوا ۾ بورڊ جي تصديق ٿيل طبيب بيان ڪري ٿو.
”اسان سمجهون ٿا ته مريض علاج لاءِ مايوس آهن ۽ سڀني آپشن تي غور ڪري رهيا آهن ،“ هن انسائيڊر کي ٻڌايو. ”ڪو به ثابت ٿيل محفوظ ۽ موثر جڙي ٻوٽين جو وزن گھٽائڻ واري سپليمينٽس نه آهن. توهان صرف پنهنجو پئسا ضايع ڪري سگهو ٿا."
ڪجهه حالتن ۾، وزن گھٽائڻ واري سپليمنٽ صحت لاء خطرو پيدا ڪري سگهي ٿي ڇو ته صنعت خراب طور تي ضابطو آهي، اهو ڄاڻڻ ڏکيو آهي ته توهان ڇا وٺي رهيا آهيو ۽ ڪهڙي مقدار ۾.
جيڪڏھن توھان اڃا تائين آزمائي رھيا آھيو، ڪجھ سادو ٽوڪن سان پاڻ کي بچايو ۽ مشهور پروڊڪٽس ۽ ليبلز بابت ڄاڻو.
بربرين، هڪ تلخ ذائقي وارو مادو آهي جيڪو ٻوٽن ۾ ملي ٿو جهڙوڪ باربي ۽ گولڊنروڊ، صدين کان روايتي چيني ۽ هندستاني دوائن ۾ استعمال ٿيندو رهيو آهي، پر تازو ئي سوشل ميڊيا تي وزن گھٽائڻ جو وڏو رجحان بڻجي ويو آهي.
TikTok اثر رکندڙن جو چوڻ آهي ته سپليمينٽ انهن کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ هارمونز يا بلڊ شگر کي توازن ۾ رکي ٿي، پر اهي دعوائون موجود تحقيق جي ننڍڙن مقدار کان تمام گهڻو اڳتي آهن.
"بدقسمتي سان، ان کي 'قدرتي اوزون' سڏيو ويندو آهي، پر ان لاء ڪو به حقيقي بنياد ناهي،" ميڪ گووان چيو. "مسئلو اهو آهي ته حقيقت ۾ ڪو به ثبوت نه آهي ته اهو ڪنهن خاص وزن جي نقصان جي فائدي ۾ آهي. اهي "مطالعو تمام ننڍا هئا، غير ترتيب ڏنل، ۽ تعصب جو خطرو اعلي هو. جيڪڏهن ڪو فائدو هو، ته اهو طبي لحاظ کان اهم نه هو.
هن وڌيڪ شامل ڪيو ته بربرائن پڻ معدي جي ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿي جهڙوڪ متلي ۽ نسخن جي دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿي.
هڪ مشهور قسم جو وزن گھٽائڻ جو ضميمو ڪيترن ئي مختلف شين کي هڪ برانڊ جي نالي هيٺ گڏ ڪري ٿو ۽ انهن کي بزور لفظن جي هيٺان مارڪيٽ ڪري ٿو جهڙوڪ "ميٽابولڪ صحت،" "بڪ ڪنٽرول،" يا "چربي جي گھٽتائي."
McGowan جو چوڻ آهي ته اهي پراڊڪٽس، جي نالي سان سڃاتل آهن "ملڪيت وارو مرکب"، خاص طور تي خطرناڪ ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اجزاء جي فهرستن کي سمجهڻ ڏکيو آهي ۽ ٽريڊ مارڪ مرڪب سان ڀريل آهي، اهو واضح ناهي ته توهان اصل ۾ ڇا خريد ڪري رهيا آهيو.
”آئون صلاح ڏيان ٿو پراپرائيٽري blends کان بچڻ جي ڇاڪاڻ ته انهن جي مبهميت جي ڪري ،“ هن چيو. "جيڪڏهن توهان هڪ اضافي وٺڻ وارا آهيو، هڪ جزو تي لٺ. وارنٽي ۽ وڏين دعوائن سان پروڊڪٽس کان پاسو ڪريو.
عام طور تي سپليمنٽس سان گڏ بنيادي مسئلو اهو آهي ته اهي ايف ڊي اي پاران منظم نه ڪيا ويا آهن، مطلب ته انهن جي اجزاء ۽ خوراک کي ڪمپني جي رياستن کان ٻاهر ٿورو ڪنٽرول آهي.
تنهن ڪري، اهي شايد اشتهارن جي اجزاء تي مشتمل نه هجن ۽ شايد ليبل تي سفارش ڪيل انهن کان مختلف مقدار تي مشتمل هجن. ڪجهه حالتن ۾، سپليمنٽس ۾ خطرناڪ آلودگي، غير قانوني مادو، يا نسخن واري دوائن تي مشتمل پڻ مليا آهن.
ڪجھ مشهور وزن گھٽائڻ واري سپليمنٽس تقريبا هڪ ڏهاڪي کان وڌيڪ عرصي تائين آهن، ان جي باوجود ثبوت آهي ته اهي غير موثر ۽ ممڪن طور تي غير محفوظ آهن.
HCG، انساني chorionic gonadotropin لاء مختصر، هڪ هارمون آهي جيڪو جسم پاران حمل دوران پيدا ٿئي ٿو. اهو تيز رفتار وزن گھٽائڻ واري پروگرام جي حصي طور 500-ڪيلوري-هڪ ڏينهن جي غذا سان گڏ ضمني فارم ۾ مشهور ٿيو ۽ ڊاڪٽر اوز شو تي ڏيکاريو ويو.
جڏهن ته، ايڇ سي جي کي وڌيڪ استعمال لاءِ منظور نه ڪيو ويو آهي ۽ اهو ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو جنهن ۾ ٿڪ، چڙهائي، رطوبت پيدا ٿيڻ، ۽ رت جي ڪلٽ جو خطرو شامل آهي.
”مان حيران آهيان ته اڃا تائين ڪلينڪ موجود آهن وزن گھٽائڻ جون خدمتون فراهم ڪرڻ جي مڪمل ثبوتن جي غير موجودگيءَ ۾ ۽ ايف ڊي اي ۽ آمريڪن ميڊيڪل ايسوسيئيشن کان ڊيڄاريندڙ ،“ ميڪ گووان چيو.
هڪ ٻيو وزن گھٽائڻ جو علاج ڊاڪٽر اوز پاران پيش ڪيو ويو آهي گارسينيا ڪيمبوگيا، هڪ مرڪب جيڪو اڀرندڙ اڀرندڙ ميون جي ڇلي مان نڪرندو آهي جنهن کي چيو ويندو آهي ته جسم ۾ چربی جمع ٿيڻ کي روڪڻ لاءِ. پر اڀياس ڏيکاريا آهن ته گارسينيا ڪمبوگيا هڪ placebo کان وزن گھٽائڻ لاء وڌيڪ اثرائتو ناهي. ٻيا اڀياس هن ضمير کي جگر جي ناڪامي سان ڳنڍيل آهن.
McGowan چيو ته گارسينيا وانگر سپليمنٽس شايد اپيل لڳي ٿي ڇاڪاڻ ته غلط فڪر جي ڪري ته قدرتي مرکبات فطري طور تي دواسازي کان وڌيڪ محفوظ آهن، پر هيبل پروڊڪٽس اڃا تائين خطرن سان گڏ آهن.
"توهان کي ياد رکڻو پوندو ته جيتوڻيڪ اهو هڪ قدرتي اضافي آهي، اهو اڃا تائين هڪ ڪارخاني ۾ ٺاهيو ويو آهي،" McGowan چوي ٿو.
جيڪڏهن توهان ڏسندا آهيو هڪ پراڊڪٽ جي طور تي اشتهار ڏنو ويو آهي "ٿلهي برنر"، امڪان اهو آهي ته مکيه جزو ڪيفين آهي ڪجهه شڪل ۾، بشمول سائي چانهه يا ڪافي بين جو عرق. McGowan چيو ته ڪيفين جا فائدا آهن جيئن ته خبرداري کي بهتر ڪرڻ، پر اهو وزن گھٽائڻ ۾ هڪ وڏو عنصر ناهي.
"اسان ڄاڻون ٿا ته بنيادي طور تي اها توانائي وڌائي ٿي، ۽ جڏهن ته اها ايٿليڪ ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿي، اهو حقيقت ۾ پيماني تي فرق نٿو ڪري،" هن چيو.
ڪيفين جي وڏي مقدار سبب ٿي سگھي ٿي ضمني اثرات جهڙوڪ پيٽ جي خرابي، پريشاني، ۽ سر درد. ڪيفين جي وڏي مقدار سان سپليمينٽس پڻ خطرناڪ اوور ڊوز جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، جيڪي دورن، ڪوما يا موت جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
وزن گھٽائڻ واري سپليمنٽس جي هڪ ٻي مشهور درجي جو مقصد توهان کي وڌيڪ فائبر حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ آهي، هڪ سخت هضم ڪاربوهائيڊريٽ جيڪو صحت مند هضمي جي مدد ڪري ٿو.
سڀ کان وڌيڪ مشهور فائبر سپليمنٽ مان هڪ آهي psyllium husk، هڪ پائوڊر جيڪو ڏکڻ ايشيا جي ٻوٽي جي ٻج مان ڪڍيو ويو آهي.
McGowan چوي ٿو ته جڏهن فائبر هڪ صحتمند غذا ۾ هڪ اهم غذائيت آهي ۽ توهان کي کائڻ کان پوء مڪمل محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، اتي ڪو به حتمي ثبوت نه آهي ته اهو توهان کي پنهنجو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
تنهن هوندي، وڌيڪ فائبر کائڻ، خاص طور تي غذائيت سان ڀريل سڄو کاڌو جهڙوڪ ڀاڄيون، ڀاڄيون، ٻج ۽ ميون، مجموعي صحت لاء سٺو خيال آهي.
McGowan جو چوڻ آهي ته وزن گھٽائڻ واري سپليمنٽس جا نوان نسخا مسلسل مارڪيٽ تي ظاهر ٿي رهيا آهن، ۽ پراڻا رجحان اڪثر وري اڀري ايندا آهن، جنهن ڪري وزن گھٽائڻ جي سڀني دعوائن تي نظر رکڻ ڏکيو هوندو آهي.
بهرحال، غذائي سپليمنٽ ٺاهيندڙن کي جرئت واري دعوى ڪرڻ جاري رکي ٿي، ۽ تحقيق اوسط صارف لاء سمجهڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
”اها غير منصفانه آهي توقع ڪرڻ ته سراسري ماڻهو انهن بيانن کي سمجهي - مان انهن کي مشڪل سان سمجهي سگهان ٿو ،“ ميڪ گووان چيو. "توهان کي اونهي کوٽڻ جي ضرورت آهي ڇو ته پروڊڪٽس دعوي ڪئي وئي آهي ته اڀياس ڪئي وئي آهي، پر اهي مطالعو شايد گهٽ معيار جا هجن ۽ ڪجهه به نه ڏيکاري."
هيٺئين لائن، هو چوي ٿو، اهو آهي ته في الحال ڪوبه ثبوت نه آهي ته ڪنهن به ضميمه محفوظ يا وزن جي نقصان لاء موثر آهي.
”توهان ضميمه جي رستي جي ذريعي ڏسي سگهو ٿا ۽ اهو انهن شين سان ڀريل آهي جيڪي دعويٰ ڪن ٿيون ته توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي، پر بدقسمتيءَ سان ان جي پٺڀرائي ڪرڻ جو ڪو ثبوت ناهي،“ ميڪ گووان چوي ٿو. "مان هميشه صلاح ڏيان ٿو هڪ صحت جي سار سنڀار جي پيشه ورانه کي توهان جي اختيارن تي بحث ڪرڻ لاء، يا بهتر". تنهن هوندي به، جڏهن توهان اضافي رستا تي پهچي وڃو، اڳتي وڌو."