اشوگنڌا هڪ جڙي ٻوٽي آهي جيڪا صدين کان هندستان ۾ مختلف بيمارين جي علاج لاءِ استعمال ڪئي وئي آهي، بشمول پريشاني، ڊپريشن، ۽ دائمي ٿڪڻ. اهو پڻ ڏيکاريو ويو آهي معرفت ۽ ياداشت کي بهتر ڪرڻ. جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو پنھنجي صحت ۽ تندرستي کي بھتر بڻائڻ لاءِ، اشوگنڌا توھان لاءِ اضافي ٿي سگھي ٿو.
اشوگنڌا هڪ جڙي ٻوٽي آهي جيڪا صدين تائين هندستاني ايوورڊڪ دوائن ۾ استعمال ڪئي وئي آهي. اهو ان جي ڪيترن ئي صحت جي فائدن لاء مشهور آهي، بشمول دٻاء جي گھٽتائي، سنجڪاتي واڌارو، ۽ سوزش ڪنٽرول. ڪجهه ماڻهو اشوگنڌا کي پريشاني، ڊپريشن ۽ ٻين ذهني بيمارين جي علاج لاءِ به استعمال ڪندا آهن.
جڏهن هڪ اشوگنڌا سپليمنٽ چونڊيو، اهو ضروري آهي ته هڪ کي ڳولڻ لاء جيڪو تصديق ٿيل نامياتي ۽ ڀريل، بائنر، ۽ مصنوعي اجزاء کان آزاد آهي. توهان کي اهو به پڪ ڪرڻ گهرجي ته توهان جيڪو سپليمينٽ چونڊيو آهي ان ۾ گهٽ ۾ گهٽ 300mg ايڪٽو اشوگنڌا ايڪسٽريڪٽ في سرونگ آهي.
هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته پاڻي تي ٻڌل اشوگنڌا نچوڙ وڌيڪ آسانيء سان جذب ٿي ويندا آهن ٿلهي ڪڍڻ جي ڀيٽ ۾. بهرحال، جذب ۾ فرق ننڍڙو هو (اٽڪل 15٪).
تنهن ڪري جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته اشوگنڌا جو ڪهڙو روپ بهترين جذب ڪيو ويو آهي، جواب آهي "انحصار آهي". پاڻي تي ٻڌل اشواگنڌا سپليمنٽس شايد هضم ڪرڻ ۾ آسان ٿي سگهن ٿا ٿلهي سپليمنٽس جي ڀيٽ ۾، پر فرق ننڍڙو آهي.
ڪيپسول: ڪيپسول اشوگنڌا وٺڻ جو سڀ کان عام طريقو آهي. اهي کڻڻ آسان آهن ۽ کاڌي سان گڏ يا بغير وٺي سگهجن ٿيون.
پائوڊر: اشواگنڌا پائوڊر پاڻي، رس يا smoothies ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو. اهو پڻ ترڪيب ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو جهڙوڪ سوپ ۽ اسٽو.
ٽڪنڊي: اشواگنڌا ٽينچر جڙي ٻوٽي جو هڪ الڪوحل عرق آهي. اهي عام طور تي sublingual ڦڙا طور ورتو وڃي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي گوليون نگلڻ ۾ ڏکيائي آهي، ته اشواگنڌا ڪيپسول توهان لاءِ بهترين انتخاب نه هوندا. انهي حالت ۾، توهان هڪ پائوڊر، چانهه، يا ٽينچر کي ترجيح ڏئي سگهو ٿا.
اشوگنڌا جي مقدار جو توهان کي وٺڻ گهرجي ڪيترن ئي عنصر تي منحصر آهي، بشمول توهان جي عمر، صحت جي صورتحال، ۽ ان کي وٺڻ جو سبب. اشوگنڌا عام طور تي ننڍي مقدار ۾ محفوظ آهي. سڀ کان وڌيڪ عام ضمني اثرات بدهضمي ۽ اسهال آهن.
جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته اشوگنڌا ڪيترو وٺڻ گهرجي، گهٽ دوز تي شروع ڪريو ۽ تدريجي طور تي ضرورت مطابق وڌايو. اهو پڻ سفارش ڪئي وئي آهي ته توهان اشوگنڌا وٺڻ کان پهريان پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ طبي حالت آهي يا ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو.
هاڻي ته توهان اشوگنڌا سپليمنٽس بابت وڌيڪ ڄاڻو ٿا، اهو وقت آهي اسان جي مٿين 25 اختيارن کي تفصيل ڏيڻ جو:
اشوگنڌا، هڪ پتي وارو سائو ٻوٽو عام طور تي ايشيا ۽ آفريڪا ۾ ملندو آهي، ان ۾ ڪيميڪل شامل آهن جيڪي دماغ کي پرسکون ڪن ٿا، سوزش کي گهٽائڻ، بلڊ پريشر کي گهٽائڻ، ۽ مدافعتي نظام ۾ مدد ڪن ٿا. اشوگنڌا صدين کان ”ايڊاپٽوجن“ جي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي، هڪ مادو جيڪو جسم کي جسماني ۽ ذهني دٻاءُ سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهي طاقتور اشواگنڌا ٽيبلٽس عام طور تي استعمال ڪيا ويندا آهن توهان جي جسم کي قدرتي طور تي بحال ڪرڻ ۽ توانائي جي سطح کي بحال ڪرڻ ۽ جذب کي وڌائڻ لاءِ ڪارا مرچ شامل آهن.
Viva Naturals Organic Ashwagandha is one of the most popular ashwagandha supplements on the market. هي سپليمنٽ نامياتي اشواگنڌا ۽ ڪارا مرچ سان ٺهيل آهي جذب کي وڌائڻ لاءِ.
اشوگنڌا گوليون ڏيڻ لاءِ اڄ سٺو ڏينهن آهي. مسلسل استعمال سان، اهي گوليون دٻاء کي گهٽائڻ ۽ جسم ۾ توازن بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
هي قديم جڙي ٻوٽي، ڪڏهن ڪڏهن "انڊين ginseng" يا سياري جي چيري جي طور تي حوالو ڏنو ويو آهي، وڏي پيماني تي مشهور آهي ان جي adaptogenic خاصيتن لاء - دٻاء هيٺ اسان جي جسم جي حمايت ڪرڻ جي صلاحيت ته جيئن اسان توانائي کي محفوظ ڪري سگهون ٿا.
اشواگنڌا، سرڪاري طور تي ويٿانيا سومنفيرا جي نالي سان مشهور آهي، هڪ دائمي ٻوٽو آهي جيڪو رات جي شيڊ خاندان سان تعلق رکي ٿو. ٻوٽو ننڍو آهي، نارنگي ڳاڙهي ميوو ۽ گھنٽي جي شڪل جا گل آهن.
اشواگنڌا هڪ جڙي ٻوٽي آهي جيڪا روايتي طور تي ايورويڊڪ دوائن ۾ استعمال ٿيندي آهي ۽ صدين تائين غذائي اضافي طور استعمال ٿيندي آهي. اهو يقين آهي ته توانائي ۽ زندگي وڌائڻ ۽ عضلات جي درد کي رليف ڪرڻ لاء پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
مارڪيٽ تي اشوگنڌا جا ڪيترائي مختلف قسم آهن، پر KSM-66 خاص آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ مڪمل اسپيڪٽرم ڪڍڻ جي سڀ کان وڌيڪ ڪنسنٽريشن شامل آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته ان ۾ اصل ڪارخاني جي سڀني حصن جو توازن شامل آهي، بغير ڪنهن به هڪ عنصر ڏانهن گهڻو تعصب ٿيڻ جي.
NourishVita Ashwagandha Gummies ڀاڄين لاءِ بهترين آهن، جيڪي گلوٽين کان پاسو ڪرڻ چاهيندا آهن، ۽ هر اهو ماڻهو جيڪو جانورن جي ظلم جي خلاف آهي. انهن ۾ وڏي مقدار ۾ اشوگنڌا روٽ ايڪسٽريڪٽ شامل آهي، جيڪو دٻاء جي سطح کي گهٽائڻ ۽ مدافعتي قوت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
SuperYou تيار ڪيو ويو آھي توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ فعال ۽ غير فعال طور تي دٻاءُ جي اثرن کي گھٽائڻ لاءِ ھن ڪلينڪل طاقت واري فارمولا سان. Cortisol-lowering adaptogens صدين تائين ايوورڊا ۽ چيني دوائن ۾ استعمال ڪيا ويا آهن ته جيئن دٻاء جي جذباتي، نفسياتي، هارمونل، ۽ جسماني اثرات کي گهٽائڻ لاء.
SuperYou® ۾ چار adaptogens دٻاءُ واري هارمون cortisol کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اشوگنڌا جسم کي دٻاءُ سان منهن ڏيڻ ۽ چڙهڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. Rhodiola روايتي طور تي استعمال ڪيو ويو آھي ٿڪ گھٽائڻ ۽ خبرداري کي وڌائڻ لاء. Shatavari روايتي طور تي هارمون جي توازن کي برقرار رکڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، جڏهن ته آملا چمڙي کي آڪسائيڊائٽي دٻاء کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
پوائنٽ A کان ZEN تائين حاصل ڪرڻ ايترو آسان آهي جيترو هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڪيپسول کڻڻ. ZenWell® ZEN کي گڏ ڪري ٿو، مارڪيٽ تي مڪمل اسپيڪٽرم اشواگنڌا روٽ ايڪسٽريڪٽ جي سڀ کان وڌيڪ ڪنسنٽريشن، AlphaWave سان، هڪ منفرد خالص L-theanine.
اشواگنڌا سپليمنٽس وٺڻ جي ڪنجي هڪ اعليٰ معيار، اثرائتي نچوڙ ڳولڻ آهي. ان ڪري اسان هن فارمولي ۾ پيٽنٽ ٿيل آرگنڪ اشوگنڌا روٽ KSM-66 استعمال ڪريون ٿا ته توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 5% بايو ايڪٽو پيليٽيڪسيل ليڪٽون حاصل ڪريو ڪلينڪ طور تي اڀياس ڪيل دوز 600mg في ڪيپسول تي.
مختلف مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته تقريباً 90 سيڪڙو ڊاڪٽر وٽ وڃڻ جو تعلق دٻاءُ سان لاڳاپيل شڪايتن سان آهي. ConvertKit توهان جي دل جي شرح وڌائڻ، توهان جي عضلات کي ٺيڪ ڪرڻ، توهان جي حواس کي تيز ڪرڻ، ۽ وڌيڪ ذريعي دٻاء واري حالتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
Feeling Zen ۾ Organic Ashwagandha Root Extract، L-Theanine، GABA ۽ ميگنيشيم شامل آهن، اهي سڀ پريميئم فنڪشنل اجزا آهن جيڪي آرام ۽ سڪون کي فروغ ڏين ٿا.
Ashwagandha (Withania somnifera) 5,000 سالن کان وڌيڪ استعمال ڪندڙن جي دماغ ۽ جسم کي بهتر ڪرڻ لاءِ جڙي ٻوٽين جي دوا طور استعمال ڪيو ويو آهي.
هر روز اسان کي مختلف دٻاءُ کي منهن ڏيڻو پوي ٿو، ڇا جسماني، ذهني، ڪيميائي يا حياتياتي. اشوگنڌا هڪ اڊاپٽوجن آهي، تنهنڪري اهو جسم کي دٻاءُ سان منهن ڏيڻ ۽ ان سان مطابقت پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، اسان جي توازن کي بحال ڪري ٿو.
نامياتي اشواگنڌا پائوڊر (وٿينيا سومنيفيرا) هڪ قديم ايورويڊڪ جڙي آهي جيڪا صدين کان روايتي ايورويڊڪ دوائن ۾ استعمال ٿيندي رهي آهي. اهو هڪ طاقتور اڊاپٽوجن آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهو جسم تي دٻاء جي جسماني ۽ نفسياتي اثرات کي گهٽائڻ سان جسم کي دٻاء سان ٺهڪي اچي ٿو.
خوش صحت مند هپي آرگنڪ اشوگنڌا هندستان ۾ ننڍن خانداني فارمن تي پيدا ڪئي وئي آهي ۽ اعلي معيار جي آهي. اهو غير GMO، گلوٽين فري، ڊيري فري، سويا فري ۽ ويگن آهي.
اشواگنڌا هڪ قديم جڙي آهي جيڪا دٻاء کي گهٽائڻ، صحتمند مزاج برقرار رکڻ، ۽ توانائي جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اشوگنڌا ماڻهن کي هر روز بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. صحت مند ليف توهان لاءِ اعليٰ معيار جا اشواگنڌا ڪيپسول آڻيندو آهي.
دٻاء ۽ پريشاني کي گهٽائڻ لاء قدرتي رستو ڳولي رهيا آهيو؟ نامياتي اشواگنڌا ڪيپسول، ڪارا مرچ ۽ ايواڪاڊو تيل سان گڏ طاقتور جذب لاءِ، شايد توهان کي گهربل هجي. نامياتي اشواگنڌا ڪيپسول، ڪارا مرچ ۽ ايواڪاڊو تيل سان گڏ طاقتور جذب لاءِ، شايد توهان کي گهربل هجي.ڪارا مرچ ۽ Avocado تيل نامياتي اشواگنڌا ڪيپسول طاقتور جذب لاءِ شايد توهان کي گهربل هجي.نامياتي اشواگنڌا ڪيپسول ڪارا مرچ ۽ ايوڪاڊو تيل سان گڏ موثر جذب لاءِ شايد توهان کي گهربل هجي. 120 سبزي ڪيپسول تي مشتمل آهي.
اشوگنڌا جو مکيه جزو، ويٿانولائڊس، ان ۾ موجود آهيashwagandha extract25 سيڪڙو تي. اڪثر ٻين اشواگنڌا جي گمن ۽ حلن ۾ غير مرڪوز اشواگنڌا پائوڊر شامل آهن جن ۾ 2.5 سيڪڙو کان گهٽ فعال جزو مواد شامل آهي.
اشواگنڌا هڪ ايڊاپٽوجن آهي جيڪو دٻاء جي وقت ۾ مجموعي صحت جي مدد ڪري سگهي ٿو.
اشوگنڌا ۽ مقدس تلسي کي ڏيکاريو ويو آهي ته رت جي شگر جي سطح اڳ ۾ ئي عام رينج جي اندر، دل جي صحت جي مدد سان. ان کان سواء، اهي توانائي جي سطح، استحڪام، طاقت، ۽ ذهني ڪارڪردگي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
اشوگنڌا ڪڍڻ ياداشت ۽ سنجيدگي واري ڪم کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ دٻاء جي سطح کي گھٽائي ٿي. هي اقتباس انهن لاءِ مثالي آهي جيڪي وڌيڪ آرام محسوس ڪرڻ چاهيندا آهن ۽ مجموعي خوشحالي کي برقرار رکڻ چاهيندا آهن.
ھن ھڪڙي قسم جي ميلاپ ۾ پنج اجزا شامل آھن، جن مان ھر ھڪ تحقيق جي پٺڀرائي ڪري ٿو، گھٽ ۾ گھٽ ھڪڙي علائقي ۾ مرد جي مردانگي ۾ سڌارو ڏيکاري ٿو، گڏوگڏ مجموعي صحت لاءِ ھڪڙو اضافي اھم جزو.
Premium Ashwagandha Extract Rhodiola rosea، Astragalus ۽ Holy Basil extracts سان گڏ ڪيو ويندو آهي، جيڪي روايتي طور تي دٻاءُ جي انتظام جي جڙي طور استعمال ڪيا ويندا آهن. ڪو به خالي ڀريندڙ يا پريشان ڪندڙ محافظ نه آهي.
اشوگنڌا هڪ طاقتور ايورويڊڪ جڙي آهي جيڪا هزارين سالن کان مختلف بيمارين جي علاج لاء استعمال ڪئي وئي آهي. اهو ان جي بحالي جي ملڪيت لاء مشهور آهي. هي جڙ هڪ بهترين antioxidant طور ڪم ڪري ٿو.