سوشل ميڊيا ڪلوروفل سان ڀريل آهي. پر ڇا هي ٻوٽي جو رنگ توهان جي صحت ۽ تندرستي کي ايندڙ سطح تي وٺي سگهي ٿو؟
توهان شايد ڏٺو هوندو ته تازن سالن ۾ نام نهاد "فنڪشنل مشروبات" جي مارڪيٽ ۾ ڊرامائي طور تي واڌ ٿي آهي. انهن ڏينهن ۾، توهان مشروم ڪافي پي سگهو ٿا. css-59ncxw :hover{color:#595959 ;text-decoration-color:border-link-body-hover;} ايڊاپٽوجينڪ سوڊا ۽ پري بايوٽڪ پروٽين شيڪس. احتياط سان تيار ڪيل مشروبات جي هن رينج ۾ هاڻي ڪلوروفيل پاڻي شامل آهي. هي مشهور سائي ايلڪسير يقيني طور تي سوشل ميڊيا تي طوفان کڻي چڪو آهي. آخرڪار، اهو هڪ قدرتي رنگ آهي، ڇا پيار ڪرڻ لاءِ ناهي؟
جيئن ڪنهن به صحت جي رجحان سان، ڪلوروفيل بابت ڪيترائي وڏا صحت جا دعوائون ڪيا پيا وڃن. ان کي جسم کي ڊيٽوڪس ڪرڻ، وزن گهٽائڻ، توانائي ۽ آنڊن جي صحت وڌائڻ، ڪينسر سان وڙهڻ، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۽ چمڙي کي صاف ڪرڻ جي طريقي طور پيش ڪيو ويندو آهي. جڏهن ڊوڙندڙ تربيت ۽ مقابلي دوران برتري حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، ته اهي ڪلوروفيل پاڻي جهڙن مشروبات ڏانهن رخ ڪري سگهن ٿا.
پر ان کان اڳ جو توهان هائپ ۾ هار مڃي وٺو ۽ قدرتي سائي جوس آزمايو، هتي اهو آهي جيڪو سائنس ۽ غذائيت جا ماهر توهان کي ڄاڻڻ چاهين ٿا: ثبوت بمقابله قصا.
توهان شايد پهريون ڀيرو ڪلوروفيل بابت هاءِ اسڪول جي سائنس ڪلاس ۾ سکيو هوندو، جڏهن توهان کي ٻڌايو ويو هو ته ڪلوروفيل اهو رنگ آهي جيڪو ٻوٽن کي انهن جو زمرد سائو رنگ ڏئي ٿو. ان جو مکيه مقصد ڦوٽو سنٿيسس دوران ٻوٽن کي شمسي توانائي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي.
عام طور تي، ڪلوروفل پاڻي ڪلوروفل شامل ڪري ٺاهيو ويندو آهي، جيڪو ڪلوروفل جو پاڻي ۾ حل ٿيندڙ روپ آهي جيڪو ڪلوروفل کي سوڊيم ۽ ڪاپر لوڻ سان ملائي فلٽر ٿيل پاڻي ۾ شامل ڪيو ويندو آهي، جيڪو جسم لاءِ جذب ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. (ڪلوروفل بنيادي طور تي ڪلوروفل جو هڪ اضافي روپ آهي.) ڪلوروفل پاڻي جي هڪ بوتل ۾ ٻيون شيون به شامل ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ ليمن جو رس، پودينه، ۽ وٽامن (جهڙوڪ وٽامن بي 12). اڳ ۾ ملايل پاڻي کان علاوه، توهان ڪلوروفل جا ڦڙا پڻ خريد ڪري سگهو ٿا ۽ انهن کي پنهنجي پاڻي ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
ڪجهه ماڻهو ڪلوريفل کي ڪلوريلا سان گڏ ڪن ٿا، پر اهي ساڳيا نه آهن. ڪلوريلا هڪ الجي آهي جيڪا تازي پاڻيءَ ۾ وڌندي آهي ۽ ان ۾ ڪلوريفل شامل آهي.
ڪلوروفل ڪيترن ئي کائڻ لائق ڀاڄين ۾ پڻ ملي ٿو، جن ۾ پالڪ، ارگولا، پارسلي ۽ سائي لوبيا شامل آهن. ڪڻڪ جو گھاس پڻ هن مرڪب جو هڪ سٺو ذريعو ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان تحقيق تي ويجهي نظر وجهو ٿا، ته توهان کي معلوم ٿيندو ته هن سائي پاڻي جي محلول جا مارڪيٽ فائدا واضح طور تي سائنسي بنيادن کان تمام گهڻو اڳتي آهن.
ڪلوروفيل سان لاڳاپيل سڀ کان وڌيڪ مشهور دعوائن مان هڪ اهو آهي ته اهو وزن گھٽائڻ کي فروغ ڏئي ٿو. بهرحال، ان جي وزن گھٽائڻ جي صلاحيتن ۾ موجوده تحقيق محدود ۽ قابل اعتماد کان پري آهي. جرنل ايپيٽائٽ ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته وڌيڪ وزن واريون عورتون جيڪي ڪلوروفيل تي مشتمل سائي ٻوٽي جي جھلي جي سپليمنٽ ورتيون، انهن جو وزن 90 ڏينهن ۾ وڌيڪ گهٽجي ويو ۽ انهن عورتن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ خراب بک لڳي جن سپليمنٽ نه ورتو. هن فرق جو سبب نامعلوم آهي، ۽ اهو نامعلوم آهي ته ڇا هي فرق 100٪ ڪلوروفيل سپليمنٽس وٺڻ وقت به ڏٺو ويندو.
"يقيناً، جيڪڏهن توهان مٺي مشروبات جي بدران ڪلوروفيل سان گڏ غير مٺو پاڻي پيئندا آهيو، ته اهو جسم جي ساخت کي بهتر بڻائڻ جو هڪ طريقو ٿي سگهي ٿو،" مولي، آر ڊي، سي ايس ايس ڊي، نيو اورلينز ۾ اوچسنر فٽنيس سينٽر ۾ راندين جي غذا جي ماهر، چوي ٿي. مولي ڪمبال چيو. "پر اهو امڪان گهٽ آهي ته اهو سڌو سنئون وزن ۾ اهم بهتري جو سبب بڻجندو."
جيئن ته ڪيترائي حامي نوٽ ڪن ٿا، ڪجهه سائنسدانن ڪلوروفيل جي امڪاني ڪينسر مخالف اثرات جو پڻ مطالعو ڪيو آهي، جن مان گهڻو ڪري آزاد ريڊيڪلز سان وڙهڻ جي ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ صلاحيت سان منسوب ڪيو ويو آهي. ڪلوروفيل پاڻ کي امڪاني ڪارڪينوجنز (يا ڪارڪينوجنز) سان پڻ ڳنڍي سگھي ٿو، ان ڪري ممڪن طور تي معدي جي رستي ۾ انهن جي جذب ۾ مداخلت ڪري ٿو ۽ حساس بافتن تائين پهچڻ جي مقدار کي گهٽائي ٿو. پر اڃا تائين ڪلوروفيل جي ڪينسر مخالف اثرائتي تي ڪو به انساني آزمائش نه آهي، ڇاڪاڻ ته گهڻا مطالعو بنيادي طور تي جانورن تي ڪيا ويا آهن. جيئن ڪمبال نوٽ ڪري ٿو، "هن فائدي جي حمايت ڪرڻ لاءِ اڃا تائين ڪافي ڊيٽا ناهي."
جڏهن ته، پالڪ ۽ ڪيلي جهڙين سائي ڀاڄين ۾ ڪلوروفيل، انهي سان گڏ انهن کاڌي ۾ ملندڙ ٻيا اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ غذائي جزا، ڪينسر کي روڪڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا. اهو ئي سبب آهي ته انهن ڀاڄين جو وڌيڪ کائڻ سان ڪجهه قسمن جي ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي، جنهن ۾ ڪولوريڪٽل ۽ ڦڦڙن جو ڪينسر شامل آهن.
ڪجهه تمام ابتدائي تحقيق، جنهن ۾ جرنل آف ڊرماتولوجيڪل ڊرگس ۾ شايع ٿيل ٻه ابتدائي مطالعي شامل آهن، اهو مشورو ڏئي ٿو ته ڪلوروفيل ڪجهه چمڙي جي حالتن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ دانهون ۽ سج جي نقصان. پر اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن ڪلوروفيل کي مٿي تي لاڳو ڪيو ويندو آهي، جيڪو مادو پيئڻ وانگر ناهي. جڏهن ته، ڪمبال چوي ٿو ته ڪلوروفيل سان پاڻي پيئڻ سان توهان جي هائيڊريشن جي حيثيت کي بهتر بڻائڻ توهان جي چمڙي جي ظاهر کي بهتر بڻائي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ڊيهائيڊريٽ ٿيل حالت کان هائڊريٽ ٿيل حالت ۾ منتقل ٿي رهيا آهيو.
نظرياتي طور تي، ڪلوروفيل ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ رانديگرن کي تربيت سان بهتر طور تي مطابقت پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، امڪاني طور تي بحالي کي بهتر بڻائي سگهن ٿا، پر في الحال ڪو به سائنسي ڊيٽا موجود ناهي جيڪو رانديگرن تي ڪلوروفيل جي اثرن جي جانچ ڪري. ڪمبال چوي ٿو ته "اهو ممڪن ناهي ته ڪلوروفيل پاڻي جي اينٽي آڪسيڊنٽ طاقت باقاعده ڀاڄين ۽ ميون ۾ ملندڙ اينٽي آڪسيڊنٽ کان بهتر هجي."
جيڪڏهن توهان انهن ماڻهن مان هڪ آهيو جن کي ڪافي باقاعده نل جو پاڻي پيئڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ته پوءِ ڪلوروفيل پاڻي جهڙا مشروبات استعمال ڪرڻ توهان کي هائيڊريٽ رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. "شامل ڪيل هائيڊريشن عنصر توانائي کي وڌائي سگهن ٿا، خاص طور تي انهن لاءِ جيڪي دائمي هلڪي ڊيهائيڊريشن جو شڪار آهن،" ڪمبال وضاحت ڪري ٿو. پر هن مشروب ۾ ڪجهه به خاص ناهي جيڪو توهان کي اهو محسوس ڪرائيندو ته توهان هميشه لاءِ ڊوڙي سگهو ٿا، ۽ جڏهن ڪلوروفيل پاڻي جي توانائي وڌائڻ واري خاصيتن جي ڳالهه اچي ٿي، ته پلاسيبو اثر راند ۾ اچي سگهي ٿو. توهان ڪجهه پي رهيا آهيو جيڪو صحتمند چيو ويندو آهي ۽ توهان کي توانائي ڏئي ٿو تنهنڪري توهان هڪ بوتل کان پوءِ لکين ڊالر محسوس ڪندا آهيو.
اضافي طور تي، جڏهن توهان ڪلوروفيل پاڻي پيئندا آهيو، ته توهان پنهنجي صحت جي حوالي سان پنهنجو مجموعي رويو تبديل ڪري سگهو ٿا: "پنهنجي روزاني معمول ۾ ڪلوروفيل پاڻي جهڙيون شيون شامل ڪندي، توهان پنهنجي صحت لاءِ فعال طور تي ڪجهه ڪري سگهو ٿا، جنهن جو مطلب آهي ته توهان کي صحت تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گهرجي." ۽ ٻيا پهلو جن ۾ غذائيت ۽ ورزش شامل آهن،" ڪمبال چيو.
اهو قابل ذڪر آهي ته، جيئن گھڻن مشروبات سان، توهان واقعي نٿا ڄاڻو ته توهان ڪيترو ڪلوروفيل حاصل ڪري رهيا آهيو يا ڇا اهو ڪو فائدو فراهم ڪرڻ لاءِ ڪافي آهي. ڪلوروفيل اضافو، جن ۾ پاڻي ۾ شامل ڪيل شامل آهن، ايف ڊي اي پاران سختي سان منظم نه آهن.
هڪ ريگيوليٽري ايجنسي جو چوڻ آهي ته 12 سالن کان مٿي عمر وارا بالغ ۽ ٻار روزانو 100 کان 200 ملي گرام ڪلوروفيل محفوظ طور تي استعمال ڪري سگهن ٿا، پر 300 ملي گرام کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. في الحال ڪو به سنگين صحت جا خطرا معلوم نه آهن، جيتوڻيڪ ڪمبال خبردار ڪري ٿو ته ڪمرشل مشروبات مان حاصل ڪيل ڪلوروفيل جي وڏي مقدار جو استعمال معدي جي تڪليف جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جنهن ۾ متلي ۽ دست شامل آهن، خاص طور تي جيڪڏهن وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي.
ٻيو نوٽ: توهان جا ڏند ۽/يا زبان عارضي طور تي سائي نظر اچي سگهن ٿا، جيڪي ٿورو عجيب نظر اچن ٿا.
جيتوڻيڪ ڪلوروفيل سان پاڻي پيئڻ سان سادي پاڻي جي ڀيٽ ۾ ڪجهه اضافي فائدا ٿي سگهن ٿا، پر اڄ تائين ان بابت ٿورو ثبوت آهي ته ڪلوروفيل سان پاڻي توهان جي صحت ۽ ڪارڪردگي کي ڪيئن سهارو ڏئي ٿو. ڪمبال چوي ٿو ته "ڪوشش ڪرڻ ۾ ڪو نقصان نه ٿيندو، اهو مشروب توهان کي باقاعده پاڻي کان بهتر طور تي هائيڊريٽ ڪندو، ۽ توهان کي پنهنجي ساگ کائڻ سان وڌيڪ فائدا ملندا." (ياد رکو، توهان کي هن قسم جي پاڻي لاءِ اضافي پئسا به ادا ڪرڻا پوندا.)
تنهن ڪري، جڏهن ته جوري اڃا تائين ڪلوروفيل جي سڀني مشهور فائدن تي متفق ناهي، اسان يقين سان چئي سگهون ٿا ته پالڪ جو سلاد توهان جي جسم لاءِ سٺو آهي.
.css-124c41d {ڊسپلي: بلاڪ؛ فونٽ فيملي: FuturaNowTextExtraBold، FuturaNowTextExtraBold-فال بيڪ، هيلويٽيڪا، ايريل، سينس سيريف؛ فونٽ-ويٽ: بولڊ؛ مارجن-هيٺ: 0؛ مارجن-مٿي: 0؛ -ويب ڪٽ-ٽيڪسٽ- سينگار: ڪو به نه؛ ٽيڪسٽ-سينگار: ڪو به نه؛ } @media (ڪنهن به هور: هور) {.css-124c41d: هور {رنگ: لنڪ-هور؛ }} @media (max-width: 48rem) {.css-124c41d { font-size:1rem;line-height:1.4;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-124c41d{font-size :1rem;line-height:1.4;}}@media(min-width:48rem){.css-124c41d{font-size: 1rem; line-height: 1.4;}} @media(min-width: 64rem) {.css-124c41d{font-size: 1.1875rem; line-height: 1.4;}}. css -124c41d h2 span:hover{color:#CDCCDCD;} بهتر بحالي لاءِ بهترين پوسٽ-رن ناشتو