سوشل ميڊيا ڪلوروفيل سان ڀريل آهي. پر ڇا هي ٻوٽي جو رنگ توهان جي صحت ۽ تندرستي کي ايندڙ سطح تي وٺي سگهي ٿو؟
توهان شايد محسوس ڪيو آهي ته "فنڪشنل مشروبات" جي مارڪيٽ ۾ تازو سالن ۾ ڊرامي طور تي وڌي وئي آهي. اهي ڏينهن، توهان مشروم ڪافي پيئي سگهو ٿا. css-59ncxw :hover{color:#595959 ;text-decoration-color:border-link-body-hover;} Adaptogenic soda and prebiotic protein shakes. احتياط سان ٺهيل مشروبات جي هن حد ۾ هاڻي ڪلوروفيل پاڻي شامل آهي. هي مشهور گرين ايلڪسير ضرور سوشل ميڊيا کي طوفان ذريعي ورتو آهي. آخرڪار، اهو هڪ قدرتي رنگ آهي، ڇا پيار ڪرڻ نه آهي؟
جيئن ڪنهن به صحت جي رجحان سان، ڪلوروفيل بابت ڪيتريون ئي وڏيون صحت جون دعوائون ڪيون وينديون آهن. اهو جسم کي ختم ڪرڻ، وزن گھٽائڻ، توانائي ۽ گٽ جي صحت کي وڌائڻ، ڪينسر سان وڙهڻ، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۽ چمڙي کي صاف ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. جڏهن ڊوڙندڙ ٽريننگ ۽ مقابلي دوران برتري حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن، اهي کلوروفيل پاڻي وانگر پيئڻ ڏانهن رخ ڪري سگهن ٿا.
پر ان کان اڳ جو توھان ھائپ ۾ ڏيو ۽ قدرتي سائي جوس جي ڪوشش ڪريو، ھتي آھي ڇا سائنس ۽ غذائيت جا ماهر توھان کي ڄاڻڻ چاھيو ٿا: ثبوت بمقابلہ قصا.
توهان شايد پهريون ڀيرو هاءِ اسڪول جي سائنس ڪلاس ۾ کلوروفيل جي باري ۾ سکيو، جڏهن توهان کي ٻڌايو ويو ته ڪلوروفل اهو رنگ آهي جيڪو ٻوٽن کي زمرد سائو رنگ ڏئي ٿو. ان جو بنيادي مقصد اهو آهي ته ٻوٽن کي فوٽو سنٿيسس دوران شمسي توانائي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪن.
عام طور تي، کلوروفيل پاڻي، ڪلوروفيل جو پاڻي ۾ حل ٿيندڙ روپ، ڪلوروفيل کي سوڊيم ۽ ٽامي جي لوڻ سان ملائي، فلٽر ٿيل پاڻي ۾ شامل ڪري، ان کي جسم ۾ جذب ​​ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. (ڪلوروفل بنيادي طور تي ڪلوروفيل جو هڪ اضافي روپ آهي.) ڪلوروفيل جي پاڻيءَ جي هڪ بوتل ۾ ٻيون شيون به شامل ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ ليمن جو رس، مٽي، ۽ وٽامن (جهڙوڪ وٽامن B12). اڳ ۾ مخلوط پاڻي کان علاوه، توهان پڻ خريد ڪري سگهو ٿا کلوروفيل ڦڙا ۽ انهن کي پنهنجي پاڻي ۾ شامل ڪريو.
ڪجهه ماڻهو کلوروفيل کي ڪلوريلا سان گڏ ڪن ٿا، پر اهي ساڳيا نه آهن. Chlorella هڪ الگا آهي جيڪو تازو پاڻي ۾ وڌندو آهي ۽ ڪلوروفيل تي مشتمل آهي.
ڪلوروفل ڪيترن ئي ڀاڄين ۾ پڻ ملي ٿو، جن ۾ پالڪ، ارگولا، اجماع ۽ سائي لوبيا شامل آهن. Wheatgrass پڻ هن مرڪب جو هڪ سٺو ذريعو ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏھن توھان تحقيق تي ويجھو نظر وجهو، توھان کي معلوم ٿيندو ته ھن سائي پاڻي جي حل جا مارڪيٽ فائدا واضح طور تي سائنسي بنيادن کان پري آھن.
کلوروفيل سان لاڳاپيل سڀ کان وڌيڪ مشهور دعوي مان هڪ آهي ته اهو وزن جي نقصان کي وڌائيندو آهي. بهرحال، موجوده تحقيق ان جي وزن گھٽائڻ جي صلاحيتن ۾ محدود ۽ قابل اعتماد کان پري آهي. ايپيٽائٽ جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته گهڻي وزن واريون عورتون جيڪي گرين پلانٽ ميمبرين سپليمينٽ وٺن ٿيون جن ۾ ڪلوروفيل شامل آهن انهن جو وزن 90 ڏينهن کان وڌيڪ گهٽجي ويو ۽ انهن عورتن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ بکيو هئي جن اهو سپليمينٽ نه ورتو. هن فرق جو سبب نامعلوم آهي، ۽ اهو به معلوم ناهي ته ڇا اهو فرق به ڏٺو ويندو جڏهن 100٪ کلوروفيل سپليمنٽس وٺڻ سان.
”يقيناً، جيڪڏهن توهان مٺو پاڻي پيئو ٿا کلوروفيل سان گڏ مٺو مشروبات جي بدران، اهو ٿي سگهي ٿو هڪ طريقو جسم جي ساخت کي بهتر بڻائڻ جو،“ مولي، آر ڊي، سي ايس ايس ڊي، نيو اورلينس ۾ اوچسنر فٽنيس سينٽر ۾ هڪ راندين جي غذا جي ماهرن جو چوڻ آهي. مولي ڪيمبال چيو. "پر اهو امڪان اهو آهي ته اهو سڌو سنئون اهم وزن جي بهتري ڏانهن وٺي ويندو، ننڍڙو آهي."
جيئن ته ڪيترائي حامي نوٽ ڪن ٿا، ڪجهه سائنسدانن ڪلوروفيل جي امڪاني ڪينسر مخالف اثرن جو پڻ اڀياس ڪيو آهي، جن مان گهڻو ڪري آزاد ريڊيڪلز سان وڙهڻ جي ان جي اينٽي آڪسائيڊٽ صلاحيت سان منسوب ڪيو ويو آهي. ڪلوروفيل پاڻ کي امڪاني ڪارڪينوجن (يا ڪارڪينوجن) سان پڻ پابند ڪري سگهي ٿو، ان ڪري امڪاني طور تي انهن جي جذب کي معدي جي رستي ۾ مداخلت ڪري ٿو ۽ حساس بافتن تائين پهچڻ جي مقدار کي گھٽائي ٿو. پر اڃا تائين ڪلوروفيل جي ڪينسر جي خلاف اثرائتي اثر تي انساني آزمائشي نه آهن، ڇاڪاڻ ته اڪثر اڀياس بنيادي طور تي جانورن تي ڪيا ويا آهن. جيئن Kimball نوٽس، "هن فائدي جي حمايت ڪرڻ لاء اڃا تائين ڪافي ڊيٽا نه آهي."
جڏهن ته، سائي ڀاڄين ۾ ڪلوروفل جهڙوڪ پالڪ ۽ ڪيلي، گڏوگڏ ٻين اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ غذائي اجزاء جيڪي انهن کاڌي ۾ مليا آهن، شايد سرطان کي روڪڻ ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا. اهو ئي سبب آهي ته انهن ڀاڄين مان وڌيڪ کائڻ توهان جي ڪينسر جي ڪجهه قسمن جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، بشمول کولوريڪل ۽ ڦڦڙن جي ڪينسر.
ڪجهه تمام ابتدائي تحقيق، بشمول جرنل آف ڊرماتولوجيڪل دوائن جي جرنل ۾ شايع ٿيل ٻه ابتدائي مطالعي سميت، اهو مشورو ڏئي ٿو ته ڪلوروفيل شايد ڪجهه چمڙي جي حالتن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، جهڙوڪ مٽي ۽ سج جي نقصان. پر اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن ڪلوروفيل کي بنيادي طور تي لاڳو ڪيو وڃي ٿو، جيڪو مادي پيئڻ جهڙو ناهي. بهرحال، ڪيم بال جو چوڻ آهي ته ڪلوروفيل سان پاڻي پيئڻ سان توهان جي هائيڊريشن جي صورتحال کي بهتر بڻائي توهان جي چمڙي جي ظاهري کي بهتر بڻائي سگهي ٿي جيڪڏهن توهان پاڻي جي کوٽ واري حالت مان هڪ هائيڊريڊ رياست ڏانهن منتقل ٿي رهيا آهيو.
نظريي ۾، ڪلوروفيل ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ ايٿليٽس کي تربيت ۾ بهتر نموني ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، امڪاني طور تي بحالي کي بهتر بڻائي ٿو، پر في الحال ڪوبه سائنسي ڊيٽا موجود ناهي جيڪو ائٿليٽ تي ڪلوروفل جي اثرن جي جانچ ڪري. ”اهو ممڪن ناهي ته کلوروفيل پاڻيءَ جي اينٽي آڪسيڊنٽ طاقت باقاعده ڀاڄين ۽ ميون ۾ مليل اينٽي آڪسيڊنٽ کان بهتر هجي ،“ ڪيم بال چوي ٿو.
جيڪڏهن توهان انهن ماڻهن مان آهيو جن کي ڪافي باقاعده نل جو پاڻي پيئڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي، ته پوءِ ڪلوروفيل واٽر وانگر مشروبات استعمال ڪرڻ توهان کي هائيڊريٽ رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. "شامل ٿيل هائيڊريشن عنصر توانائي کي وڌائي سگهن ٿا، خاص طور تي انهن لاء جيڪي دائمي نرم ڊيهائيڊريشن جو شڪار آهن،" Kimball وضاحت ڪري ٿو. پر هن مشروب ۾ ڪا خاص ڳالهه نه آهي جيڪا توهان کي محسوس ڪندي ته توهان هميشه لاءِ ڊوڙي سگهو ٿا، ۽ جڏهن اها کلوروفيل پاڻي جي توانائي وڌائڻ واري خاصيتن جي اچي ٿي، ته پليسبو اثر اچي سگهي ٿو. توھان ڪجھ پيئندا آھيو جيڪو چئبو آھي صحتمند آھي ۽ توھان کي توانائي ڏئي ٿو تنھنڪري توھان محسوس ڪيو ته ھڪڙي بوتل کان پوءِ لکين رپيا.
اضافي طور تي، جڏهن توهان کلوروفيل پاڻي پيئندا آهيو، توهان پنهنجي صحت جي حوالي سان پنهنجي مجموعي رويي کي تبديل ڪري سگهو ٿا: "پنهنجي روزاني معمول ۾ کلوروفيل پاڻي وانگر شين کي شامل ڪرڻ سان، توهان فعال طور تي پنهنجي صحت لاء ڪجهه ڪري سگهو ٿا، جنهن جو مطلب آهي ته، توهان کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گهرجي. صحت." ۽ ٻيا پهلو جنهن ۾ غذائيت ۽ ورزش شامل آهي، ”ڪمبال چيو.
اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته، جيئن اڪثر مشروبات سان، توهان حقيقت ۾ نه ٿا ڄاڻو ته توهان ڪيترو کلوروفيل حاصل ڪري رهيا آهيو يا اهو ڪافي آهي ته ڪو فائدو مهيا ڪرڻ لاء. کلوروفيل اضافو، جن ۾ پاڻي ۾ شامل ڪيل شامل آهن، سختي سان FDA پاران ضابطو نه آهن.
هڪ ريگيوليٽري ايجنسي ٻڌائي ٿي ته 12 سالن کان مٿي عمر وارا بالغ ۽ ٻار روزانو 100 کان 200 ملي گرام ڪلوروفيل استعمال ڪري سگهن ٿا، پر 300 ملي گرام کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. في الحال ڪوبه سنجيده صحت جي خطرن جي ڄاڻ نه آهي، جيتوڻيڪ ڪيم بال خبردار ڪري ٿو ته تجارتي مشروبات مان حاصل ڪيل کلوروفيل جي وڏي مقدار جو استعمال معدي جي تڪليف جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جنهن ۾ متلي ۽ اسهال شامل آهن، خاص طور تي جيڪڏهن وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي.
ٻيو نوٽ: توهان جا ڏند ۽/يا زبان عارضي طور تي سائي ٿي سگھي ٿي، جيڪا شايد ٿوري عجيب لڳي.
جيتوڻيڪ ڪلوروفيل سان پاڻي پيئڻ سان صاف پاڻي جي ڀيٽ ۾ ڪجهه اضافي فائدا ٿي سگهن ٿا، ان بابت اڄ تائين ٿورڙا ثبوت موجود آهن ته ڪلوروفيل سان پاڻي توهان جي صحت ۽ ڪارڪردگيءَ کي ڪيئن سهارو ڏئي ٿو. ڪيم بال چوي ٿو، ”ڪوشش ڪرڻ سان نقصان نه ٿو ٿئي، اهو مشروب توهان کي باقاعده پاڻي جي ڀيٽ ۾ بهتر نموني سان هائيڊريٽ رکي ٿو، ۽ توهان کي پنهنجي سبزي کائڻ سان وڌيڪ فائدا ملندا،“ ڪيم بال چوي ٿو. (ياد رکو، توهان کي هن قسم جي پاڻي لاء اضافي ادا ڪرڻو پوندو.)
تنهن ڪري، جڏهن جوري اڃا تائين ڪلوروفيل جي سڀني ٽائيٽل فائدن تي ٻاهر آهي، اسان يقين سان چئي سگهون ٿا ته پالڪ سلاد توهان جي جسم لاء سٺو آهي.
.css-124c41d {ڊسپلي: بلاڪ؛ فونٽ فيملي: FuturaNowTextExtraBold، FuturaNowTextExtraBold-fallback، Helvetica، Arial، sans serif؛ فونٽ وزن: بولڊ؛ مارجن-هيٺ: 0؛ مارجن-چوٽي: 0؛ -webkit-text- decoration: none; متن جي سجاڳي: ڪو به نه؛ } @media (any-hover:hover) {.css-124c41d:hover {رنگ: لنڪ-هور؛ }} @media (وڌ-چوڻي: 48rem) {.css-124c41d {font-size:1rem;line-height:1.4;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-124c41d{font-size :1rem؛ line-height:1.4;}}@media(min-width:48rem){.css-124c41d{font-size: 1rem; لائين-اوچائي: 1.4؛}} @media(منٽ-چوڪر: 64rem) {.css-124c41d{font-size: 1.1875rem; لائين-اوچائي: 1.4؛}}. css -124c41d h2 span:hover{color:#CDCCDCD;} بھترين بحالي لاءِ بهترين پوسٽ-رن ناشتو